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| 行動予定 | 山頂駅 09:00 - 09:35 七色平避難小屋 - 11:24 白根山 - 12:08 五色沼避難小屋 - 12:26 五色沼 - 12:52 弥陀ケ池 - 13:25 七色平 - 13:32 七色平避難小屋 - 13:59 山頂駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ■■■■■■■■【前日準備】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■, 充電（モバイルバッテリ・スマートウォッチ・ファンブローなど）, 冷凍（飲み物・ファンブローアイス・クールキャップなど）, ■■■■■■■■【当日持ち物】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■, （夏）体温計, （夏）クールキャップ・アームカバー・ヘアバンド, （夏）虫除け・ヤマビルハンター・メマトイ防止ネット・帽子・日焼け止め・サングラス, （冬）ダウンジャケット・手袋, 非常用登山セット, スマートウォッチ, 熊鈴・熊スプレー・ラジオ, モバイルバッテリー, イヤホン, タオル, ティッシュ, 地図・コンパス, ストック, 雨具・ウインドブレーカー, 行動食（アミノバイタル・おやつ・バナナ）, バーナー・クッカー・カトラリー・OD缶, ウエストバッグ, ビニール袋, 眼鏡・拡大鏡, 着替え, 膝サポーター, ■■■■■■■■【朝準備】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■, 薬飲む, 体重測定など, コンタクトする, 水・昼食・卵など入れる, 朝食, ペットボトル, プロテイン飲む, （夏）ファンブロークールパック, ■■■■■■■■■【スタート前準備】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■, ファンブロークールパック, 冷凍クールキャップ, 虫除けスプレー, 日焼け止め, アミノバイタル飲む, 熊鈴・熊スプレー, スマートウォッチオン |
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