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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 立山駅 02:00 - 03:10 称名滝駐車場 - 03:22 大日岳登山口 - 04:28 牛首 - 05:03 大日平山荘 - 06:40 大日小屋 - 06:53 大日岳 - 07:01 大日小屋 - 07:11 中大日岳 - 07:14 七福園 - 08:03 奥大日岳 - 08:36 室堂乗越 - 08:45 新室堂乗越 - 09:36 剱御前小舎 - 09:57 別山南峰 - 10:27 真砂岳 - 10:56 富士ノ折立 - 11:02 大汝休憩場 - 11:04 大汝山 - 11:05 大汝休憩場 - 11:15 雄山 - 11:36 一の越 - 12:04 浄土山 - 12:32 室堂山荘 - 12:37 室堂 - 13:02 立山高原ホテル - 13:58 立山荘 - 14:09 追分 - 14:39 弘法 - 14:46 八郎坂入口 - 15:35 滝見台 - 16:10 美女平探勝歩道入口 - 16:15 美女平探勝歩道入口 - 16:22 美女平駅 - 16:59 立山駅
| | 緊急時の対応・ルート | 奥大日岳まで往路下山、以降は室堂下山 | | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 網シャツ, ロングパンツ, 短パン, パンツ, 靴下, すねゲイター, アームカバー, 手袋, レイングローブ, 雨具上下, 日よけ帽子, 靴, Xテープ, ザック, 行動食, 粉末茶, 水筒, 地形図, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, ロールペーパー, ココヘリ, 保険証, 免許証, 現金, 携帯電話, GPS時計＆カバー, コンタクト, ストック（キャップ付き）, ビニール袋, モバイルバッテリー, 充電ケーブル, 熊鈴, 熊ホイッスル, 熊ナイフ, 着替え, レスキューシート |
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