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| 行動予定 | 1日目
七ツ滝沢橋 08:00 - 08:34 七曲 - 09:22 大鳥小屋 - 09:27 直登コース分岐 - 09:49 東沢 - 12:41 以東小屋 - 12:52 以東岳 - 14:02 中先峰 - 14:48 狐穴小屋 - 15:09 三方境 - 15:25 あさひ湖分岐 - 15:26 北寒江山 - 16:02 寒江山 - 17:07 竜門小屋 （1泊）
2日目
竜門小屋 05:00 - 05:26 竜門山 - 05:42 竜門小屋 - 06:57 寒江山 - 07:29 北寒江山 - 07:30 あさひ湖分岐 - 07:40 三方境 - 08:38 中先峰 - 10:15 以東岳 - 10:21 以東小屋 - 11:57 東沢 - 12:19 直登コース分岐 - 12:26 大鳥小屋 - 12:58 七曲 - 13:19 七ツ滝沢橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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