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| 山行目的 | 南アルプスを楽しむ | | 集合場所・時間 | 行き9/20(日)
二宮駅南口ガラスのうさぎ7：00集合
バンちゃん車５人
ヒロニー車４人
帰り9/23(水)
椹島ロッジ10:30発に乗車 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 04:30 - 04:41 椹島 - 04:48 滝見橋 - 04:52 笊ヶ岳登山口 - 04:55 千枚岳登山口 - 05:46 鉄塔 05:56 - 06:15 鉄塔下 - 06:46 管理道交差点 06:56 - 07:29 小石下 07:39 - 08:57 清水平 09:07 - 09:59 蕨段 10:09 - 11:35 駒鳥池 11:55 - 12:41 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 04:30 - 05:32 千枚岳 05:42 - 06:29 丸山 06:39 - 07:09 悪沢岳 - 07:36 コル 07:46 - 08:26 中岳 08:36 - 09:35 荒川小屋 09:45 - 10:22 大聖寺平 10:32 - 11:53 小赤石岳 12:03 - 12:34 赤石岳 12:44 - 14:31 富士見平 14:41 - 15:09 赤石小屋 （1泊）
3日目
赤石小屋 05:30 - 05:47 小尾根上のピーク 05:57 - 07:30 樺段 07:40 - 08:54 椹島 09:04 - 09:12 椹島ロッヂ
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を引き返す | | 注意箇所・注意点 | 岩稜帯あり | | 食事 | 嗜好品(コーヒー、紅茶、緑茶、ココア，烏龍茶等)は、各自持参の事
水又ポカリ1L(小屋で買う)
アミノ酸
行動食：飴、チョコ、ビスコ、ドライフルーツ(干柿、杏、干葡萄、プルーン)、豆大福、バナナ、ようかん、マシュマロ、ゼリー、最中、パン
味覚糖(胡麻鮭満腹バー)
非常食：α米、OS-1ゼリー200g
9/20(日曜日)
朝：各自持参(車の中で食べる)
昼：各自持参(登山口で食べる)
夜：椹島ロッシでディナー(お風呂有)
9/21(月曜日)
朝：椹島ロッジ弁当
昼：各自持参
夜：豆腐チゲ鍋味噌、麺、根菜、葛切、キクラゲ、巾着もち
9/22(火曜日)
朝：お茶漬、蜂蜜梅干、揚げなす味噌汁、麩
昼：各自持参
夜：大豆ミート回鍋肉、ハンバーグ(デミグラスと和風ソース)、スープ、キクラゲ、麩、麺
9/23(水曜日)
朝：お茶漬、蜂蜜梅干、揚げなす味噌汁、麩
昼：SAでランチ
1人前を作ります。足りない方は、食べる分だけお餅を持参して下さい。
つまみやお酒は小屋で買う。
鍋1人前は400ccくらい
朝ご飯のお米の量は、ひとりあたり0.3合
夜ご飯のお米の量は、ひとりあたり0.4合
又麺、餅
常温可能豆腐イオン
常温保存ハンバーグ (プリマハム)
乾麺等は、塩まぶしがない鍋用の麺を使う事。 | | その他 | みろく山の会山行 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | お風呂セット車に置く。, エアーマット, ココヘリ, 水筒1Lを2つ, 夏靴, シュラフ#5(夏用), ゴアテックスシュラフカバー(サブ行動使用), ゴアテックスレイン上下, ポリプロピレン下着上下, 夏用タイツ, 呼子(笛), ナイフ(フランス製オピネル木製は禁止), オーバーミトン3本指等, ウール長袖シャツ, インナー靴下2, ウール靴下2, ウールグローブ, 防寒着(セーター、ダウンジャケット等), ザック(ブルーアイス60L780g), サブザック(ブルーアイス白25L280g)等推奨, ナップザックはNG, サコッシュ, 369三点セット, 2.5万地図, シルバーコンパス, 呼子、武器、箸、スプーン、金属製食器, メタとメタ台(非常用), ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬マスク, 保険証、車免許証, スマホ、バッテリー10000x2, ロペ、ホッカイロ, サングラス, シルクバンダナ, 防水マッチ(非常用), ライター, 古新聞, ビニール袋, 傘, 非常用具, 細引き4mmx5m, アップルウォッチウルトラ等, 手鏡, 非常食(α米), 日焼け止め, カメラ, ポカリ粉, OS-1ゼリー200g, 等各自持参 | | 共同装備品 | テルモス500ml, テルモス500ml, 銀シート1.5mx2.1m380g, 銀シート1.5mx2.1m380g, トランシーバー2w, トランシーバー2w, 7人用テント本体1.6kg, フライ、ポール1.4kg, 5人用テント1式2.5kg, マナスル96(八分目灯油200cc), 灯油200cc(1日分)220g, ザイル8mmx20m(0.8kg), チタンコッヘル大中小, やかん1L136g, プリムスガスコンロ200g, プリムスボンベ満タン380g, 耐熱板2, まな板、おたま、菜箸、包丁120g, ツエルト中220g(ヨッシー), プラティパス水筒38g2.5L, ろうそく12h62g, バンドエイド小、特大, ランタンと白袋4, ソーラーランタン(ジュンちゃん), アルミペグ20本, ペンチ、針金, 赤布, 浄水器, 膝サポーター, JAF会員証 |
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