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| 山行目的 | 日帰りハイキング | | 集合場所・時間 | 6:15 新宿 12番線先頭 =集合=
6:22 中央線中央特快(高尾行) 6:48 立川乗換
6:52 立川 1番線発 青梅線(青梅行) 7:30 青梅乗換
7:40 青梅 青梅線(奥多摩行)
8:00 御嶽駅 改札口 =集合=
8:10 御岳駅発 [西東京バス]御１０(ケーブル下行)
8:20 ケーブル下/滝本 | 行動予定
（自由記述） | 8:40 ケーブルカー滝本駅 (歩いて登山) - 10:00 裏参道分岐 - 10:30 御岳山 [休憩15分] - 10:55 長尾平 - 11:15 綾広ノ滝 [休憩60分] 12:15 - 13:00 七代の滝・天狗岩 [30分] 13:30 - 14:05 長尾平 - 14:30 裏参道分岐 - 14:45 ケーブルカー御嶽山駅 | | 緊急時の対応・ルート | 適宜往路を戻る | | 注意箇所・注意点 | 当日の天候 | | 食事 | 行動食(1), 昼食(1), 非常食(1) | | 計画書の提出先・場所 | 御嶽駅登山ポスト | | その他 | 【休憩】
①御岳山 15分
②ロックガーデン 60分(昼食)
③天狗岩･七代の滝 30分
*③はオプションでグループを分ける
【お手洗い】
-ケーブルカーみたけさん駅（行きは通らない）
-みたけビジターセンター
-ロックガーデン |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, レインウェア上下, ズボン, 靴下, グローブ, フリース, 日よけ帽子, 登山靴, ザック, ザックカバー, 昼食, 行動食, 非常食, ゴミ袋, 飲料(ポカリスエットや水 1〜1.5ℓ), サーモス, ホッカイロ(非常用), 地図, 計画書, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット(最低限 絆創膏・湿布・テーピング), アルミブランケット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証のコピー, 携帯, 時計, サングラス, トイレットペーパー(1日分), ウェットティッシュ, タオル, 熊鈴, ストック(任意), カメラ(任意), ピクニックシート(任意) | | 共同装備品 | コンパス, GPS(スマホアプリ可), ツェルト, ガスバーナー, ガス缶(250g), 非常用ホイッスル, ナイフ, ファーストエイドキット(ポイズンリムーバー･三角巾･包帯･医療用はさみ･使い捨て手袋など), 無線機 |
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