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| 山行目的 | 定着 | 行動予定
（自由記述） | ≪往路≫
05:00 池山林道終点駐車場
05:30 タカウチ場
06:10 池山小屋
07:10 マセナギ
08:40 ヨナ沢の頭
10:10 分岐
10:40 駒石
11:15 空木岳
≪復路≫
12:00 空木岳
12:20 駒石
12:40 分岐
13:40 ヨナ沢の頭
14:50 マセナギ
15:20 池山小屋
15:45 タカウチ場
16:05 池山林道終点駐車場 | | 注意箇所・注意点 | HiroshiAokiさんのレコ参照
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-464769.html
お天気が微妙・・・ | | その他 | 6月20日 登山前日夕方測定メモ
体重：62.3kg
BMI：23.4
体脂肪率：20.2%
内臓脂肪レベル：10.0
◆目標
体重：59kg（身長からみて標準のレベルにする）
BMI：22（身長からみて標準のレベルにする）
体脂肪率：12%〜15%（年齢からみて標準のレベルにする）
内臓脂肪レベル：9.０（現在50代の内臓脂肪レベルなので、40代の内臓脂肪レベルが目標）
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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