| 山行目的 | 中年連れ登山 | | 集合場所・時間 | 10月4日（月）18：00出発
諏訪レイクサイドホテル 前泊 | 行動予定
（自由記述） | 10月5日（火）スズラン峠・蓼科山登山口9：30−蓼科山12：00〜12：30（昼食）
大河原峠14：00−双子山−14：30−双子池ヒュッテ15：00
10月6日（水）双子池ヒュッテ7：00−大岳9：00−北横岳10：15−亀甲池11：30〜
12：00（昼食）−滝ノ湯川出合12：30−竜源橋14：30−駐車場15：00 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, ガス・コッフェル, 1/25,000地形図, トイレットロール, コンパス, 笛、鈴, 小銭、免許証、モンベルカード, 保険証、現金, ティッシュ、携帯トイレ, テーピングテープ, バンドエイド、靴ずれ防止テープ, タオル、歯ブラシ、耳栓, 携帯電話, 計画書、ペン、メンタム, レインウエア, 防寒着、帽子, トレッキングポール, 500ペット水筒×３, 腕時計, カロリーメイト、ＳＯＹＪＯＹ, 手袋、サポートタイツ, 医薬品, カメラ, エマージェントシート, ★日焼け止めクリーム★, サングラス, スパッツ, 虫よけネット, 着替え, ツエルト |
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