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| 山行目的 | 会社初心者同僚達と | | 集合場所・時間 | 7:30 蓮華温泉〜山行開始がベター
10:30頃 白馬大池で北関東Gと合流 | 行動予定
（自由記述） | 07:50 蓮華温泉 - 09:30 天狗ノ庭 - 10:50 白馬大池 - 12:50 小蓮華山 - 13:20 三国境 - 14:20 白馬岳 - 14:30 白馬山荘（1泊）
09:00 白馬山荘 - 09:15 白馬岳 09:25 - 09:55 三国境 - 10:35 小蓮華山 10:45 - 12:15 白馬大池 12:25 - 13:25 天狗ノ庭 13:35 - 14:35 蓮華温泉 | | 緊急時の対応・ルート | 前橋工場から行く場合、現地まで4h30m×不可 | | 食事 | 一番大事な物はお水です。こまめに取りましょう。
水分不足だと足が吊りやすいです。
個人差があり、暑さにもよりますが1.5〜2�箸鷲�要かと思います。
(値段は高いですが登りは白馬大池の山小屋で買い足しできます)
大きなペットボトルではなく、500mlで何本かに分けて、ザックのサイドポケットやペットボトルホルダーをザックの肩ベルトに付けておくと取り出しやすく、ザックを下ろさなくても、すぐに飲む事ができます。
食事は
初日夕と2日目朝は山小屋泊に付いています。
初日、出発前朝食と昼飯(おにぎり、パン、アミノ酸入ウィダーインゼリーなど)
2日目、昼飯(山小屋のお弁当1200円か、白馬大池の山小屋で食べれるか、カロリーメイトやアミノ酸入ウィダーインゼリーとか)
しゃりバテ(ハンガーノック)を起こさない用になるべくしっかりと食べよう | | その他 | 白馬山荘(7/20泊) 1泊2食10,300円 大部屋泊
https://www.hakuba-sanso.co.jp/yamagoya/hakubasanso.html
白馬岳山頂(白馬山荘より登り15分下り10分)
7/20日没時刻 19:16
7/21日出時刻 4:35 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ストック | | 装備備考 | 身につける服(下着、Tシャツ、ズボン等(山ガールはタイツ&スカートでも)、長袖Tシャツは)なるべく速乾性の物を用意しよう。
綿(コットン)100%は乾かない部類です。(少し位の綿ミックスなら多少は乾きやすくなります)
ポリエステル系がベター
荷物は適正な物で必要な物だけ入れましょう。
不要な物はザックが重くなるだけです。
「着替え」とは濡れた場合に山小屋で着替えるもの、(最低限として速乾性下着、厚め靴下、速乾性Tシャツ、速乾性長袖Tシャツ、山小屋で着るズボンなど)
2日目は乾いた初日の服を着るか、乾かない場合は山小屋で着替えたものでそのまま行くかです。
更に車に着替えを置いておきましょう、多分下山後に温泉入る可能性がありますし、入らない場合でも、2日目も濡れた場合に着替えは必要です。
スマホなど絶体に濡らしてはいけない電気系物はジップロックに入れておくと安心です。
ザックは基本防水ではないので、ザックカバーを付けても突然の雨の場合、中が濡れます。
ザックの中の服などを入れる小分けのビニールもなるべく中が濡れない様にしよう。
コンビニ袋は山小屋内の寝床でガサガサ音がするので、なるべく控えて音のしないショップビニール等に入れましょう。
耳栓を持ってきて下さい。
山小屋での安眠時対策と
北関東Gは行きの車でしっかり寝ておいて欲しいので
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