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| 山行目的 | 両アルプス展望と変化に富む里山を楽しむ | | 集合場所・時間 | 八事日赤6：35-駒ケ根IC-9：20沢コースP（キャンプ場P一台デポ後沢コースP）
合流：駒ケ根IC8：10前後 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点（沢コース登山口P）9：40 -木地師平-10：35滝分岐（滝往復）11：05-11:50キャンプ場コース合流12：00-金明水-西峰-12：50東峰（昼食50分）13：40-西峰-金名水-14：30沢コース分岐14：30-上の森コース分岐-馬止の松-15：25キャンプ場P | | 注意箇所・注意点 | 滝分岐から急な坂（ロープ有）を登る、崩落多いがリボンがある。 | | 食事 | 昼食メニュー＆分担：バケット２本（林）、ノンオイルサラダ（林）、副菜2品（津田）、スープ（林は味噌汁持参、伊東）、果物（伊東）、コーヒー（津田）
調理具：まな板、ナイフ、
食器各自持参：カップ、取皿、箸 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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