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| 山行目的 | 行者小屋テント泊 | | 集合場所・時間 | 2時自宅出発 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 美濃戸山荘 - 08:30 行者小屋 09:30 - 10:55 地蔵の頭 - 11:00 赤岳天望荘 - 11:40 赤岳 11:50 - 12:20 2734m地点 - 12:50 中岳のコル - 13:15 阿弥陀岳 13:25 - 13:45 中岳のコル - 14:25 2408m地点 - 14:35 行者小屋（1泊）
04:00 行者小屋 - 05:25 地蔵の頭 - 06:10 三叉峰 - 06:20 奥ノ院 06:30 - 07:00 硫黄岳山荘 - 07:20 硫黄岳 07:30 - 07:45 2649m地点 - 09:05 赤岳鉱泉 09:15 - 09:50 中山乗越 - 10:00 行者小屋 12:00 - 13:40 美濃戸山荘 | | 注意箇所・注意点 | メガシャキ | | 食事 | 10日
朝 バナナ3本 パン
行動食 むすび ジェル リキッド 菓子
夕 生ハムペペ(パスタ,生ハム,ルッコラ,ニンニク,オイル,調味料）ビール
11日
朝 ラーメン（ラ王,卵,長ネギ,モヤシ) α米
行動食 グラノーラ ジェル リキッド 菓子
昼 ラーメン（ラ王,卵,長ネギ,モヤシ) ビール
非常食 グラノーラ 菓子 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | テントシューズ, 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 笛, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 携帯, タオル, ストック, ポール, テント, グランドシート, テントマット, シェラフ, 枕, 予備バッテリ, 予備眼鏡, 酒, 睡眠薬 |
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