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| 山行目的 | 夏の稜線を走る | | 集合場所・時間 | 前日、黒菱駐車場で仮眠 | 行動予定
（自由記述） | コースタイム 黒菱から鹿島槍往復 28:00
3:00 黒菱
5:10 唐松岳 5:20
7:20 五竜岳 7:30
11:00 鹿島槍北峰
11:10 鹿島槍南峰 11:20
14:30 五竜岳
16:10 唐松岳
17:00 黒菱 | | 緊急時の対応・ルート | 五竜岳から戻る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
2L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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懐中電灯（ヘッドライト） |
1 |
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雨具 |
1 |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
エアリアマップ |
1 |
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コンパス |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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サージカルテープ |
1 |
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テーピング |
1 |
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防寒具 |
1 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン用シャツ、ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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アームカバー、ゲイター |
1 |
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グローブ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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梅干チューブ |
1 |
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おにぎり |
3 |
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パン |
1 |
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飴 |
適量 |
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GPS |
１ |
家で動作確認 |
携帯電話 |
１ |
充電しておく |
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財布 |
１ |
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風呂セット |
１ |
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水 |
500cc |
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