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| 山行目的 | 登頂・ご来光 | | 集合場所・時間 | AM4:00 TAKA家 | 行動予定
（自由記述） | 7月28日 4：00TAKA家ー高速ー駒門PA・水補給ー御殿場ICー8:00須走口9:00−10:00六合目・長田山荘10:15−10:45本六合目・瀬戸館11:15−12：45七合目・大陽館（昼食）13:15−13:45本7合目・見晴館14:00−14:30八合目・下江戸屋14:40−14:50本八合目・上江戸屋15:00−15:30八合5勺・御来光館（泊 夕食17:00〜 消灯21:00）※日没18：53
7月29日
AM1:30起床2:00出発ー2:30九合目3:00−4:00山頂・ご来光（日の出4:53）休憩・朝食6:00お鉢めぐりー6:30剣ヶ峰7:00−7:30須走口・下山開始8:00ー8:30本八合目8:45−9:157合目・砂走り開始9:30−10:20砂払い5合・吉野家10:40ー11:30五合目−12:00駐車場ー12:30天恵（お風呂・昼食）14:00−御殿場IC−17：30名古屋着
１日目上り４時間１５分
２日目上り１時間 お鉢めぐり１時間 下り３時間１５分
須走口標高2000ｍ〜御来光館3450ｍ〜剣ヶ峰3776ｍ
記念のため金剛杖購入・各山小屋にて焼印予定
| | 緊急時の対応・ルート | 高山病になった場合、宿で本体が下山してくるまで待機。もしくは5合目まで先に下山。 | | 注意箇所・注意点 | 高山病対策
出発前1時間高度順応。ゆっくり歩く（おしゃべりできる程度）。水分をしっかり取る。御来光館に到着後すぐに寝ない。鼻腔拡張テープ使用。有圧呼吸法（大きく吸い込み、2秒停止、口をすぼめて吐ききる）体を冷やさない。酸素缶・バッファリン携帯。 | | 食事 | 御来光館 一泊二食 七五〇〇円（洋食）
http://www.goraikoukan.jp/
| | 計画書の提出先・場所 | 登山のコンパス提出済み |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ザック |
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ザックカバー |
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シュラフ |
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カッパ上 |
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カッパ下 |
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スパッツ |
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防水手袋 |
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ゴミ袋 |
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防水用袋 |
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ダウンジャケット |
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ヘッドライト |
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無線機 |
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帽子 |
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ネックウォーマー |
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500mlペット |
2 |
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キャメルバック |
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ウエストバック |
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ウエットシート |
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流せるティッシュ |
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現金 |
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行動食 |
4 |
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下着替え |
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Tシャツ |
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タイツ |
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靴下 |
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ファーストエイドキット |
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痛みどめ、湿布、テーピング |
ミニ３脚 |
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腕時計 |
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カイロ |
2 |
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サングラス |
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デジタルカメラ |
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予備電池 |
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スマートフォン |
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ストック |
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タオル |
2 |
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耳栓 |
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マスク |
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アイマスク |
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歯ブラシ |
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コップ |
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日焼け止め |
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地図＋予定表 |
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