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| 山行目的 | 100名山 | | 集合場所・時間 | 0:00 幸田 - 3:00 下諏訪 - 5:00 一ノ沢登山口 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 一ノ沢登山口 - 07:15 王滝ベンチ - 09:15 胸突八丁 09:25 - 09:55 水場 - 10:45 常念乗越 10:55 - 12:05 常念岳 - 12:10 常念岳山頂 12:30 - 12:35 常念岳 - 13:25 常念乗越 - 14:05 水場 14:15 - 14:35 胸突八丁 - 15:55 王滝ベンチ - 16:45 一ノ沢登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 荒天時は常念岳小屋でやり過ごす。 | | 食事 | 一日目の朝食はコンビニ等でパンやおにぎりなどを購入。昼食は火を使ってもよいが風強し。 | | 計画書の提出先・場所 | 一ノ沢登山口に提出 | | その他 | 日没 18:48
水分は途中補給可能なので1.5Lもあれば十分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 携帯, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | 計画書 |
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