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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 丸沼高原スキー場 8:00〜 | 行動予定
（自由記述） | 山麓駅 08:00 → 08:20 山頂駅 → 08:55 七色平避難小屋 → 11:21 五色沼避難小屋 → 11:39 五色沼 → 12:05 弥陀ケ池 → 12:38 七色平 → 12:45 七色平避難小屋 → 13:12 山頂駅 → 13:27 山麓駅 (下山)
途中休憩45分、昼食休憩90分→15:42下山予定。 | | 緊急時の対応・ルート | 問題箇所無し | | 注意箇所・注意点 | 帽子、雨具、蒸暑さ対策装備 | | 食事 | 経口飲料水主に1000〜1500ml
行動食、糖質が多いチョコバーなど、
エネルギー飲料ジェル
昼食用主食 パン菓子、おにぎり、カップ麺など！ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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