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| 集合場所・時間 | 行きはJR五日市線の武蔵五日市駅から西東京バスで都民の森行きに乗ります。帰りは数馬温泉に立ち寄った後、西東京バスの同じ路線の温泉センターから武蔵五日市駅に戻ります。 | 行動予定
（自由記述） | 檜原都民の森駐車場 09:16 - 09:21 森林館 09:22 - 09:41 三頭大滝 09:43 - 10:38 ムシカリ峠 10:41 - 10:58 三頭山西峰 - 11:03 三頭山 - 11:06 三頭山東峰 11:11 - 11:12 三頭山 - 11:19 三頭山西峰 11:56 - 12:07 ムシカリ峠 12:09 - 12:11 三頭山避難小屋 - 12:16 大沢山 12:21 - 12:36 ハチザス沢ノ頭 - 13:15 クメケタワ - 13:41 槇寄山 14:19 - 14:22 西原峠 - 15:30 仲の平バス停 - 15:35 温泉センターバス停
| | 注意箇所・注意点 | 特に危険な所はありません。 | | その他 | 下山したところに檜原温泉数馬の湯 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ストーブ, コッヘル, 昼ご飯, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ､レンズ |
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