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| 山行目的 | 中央アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 伊那スキーリゾートリフト終点、菅の台駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 06：00 菅の台バス停 - 07：00 ロープフェイ駅 - 07:30 千畳敷 - 07:48 2657m地点 - 08:24 宝剣山荘 - 08:37 2886m地点 - 08:51 中岳 - 09:00 駒ヶ岳頂上山荘 - 09:01 駒ヶ岳頂上山荘 - 09:19 木曽駒ヶ岳 - 09:33 2883m地点 - 10:13 八合目 - 10:50 将棊頭山 - 10:59 西駒山荘 - 11:53 長尾根ノ頭 - 13:32 辻山 - 14:44 権現山 - 14:58 古道合流 - 16:10 リフト終点 | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は引き返してロープウエイで下山 | | 食事 | 軽食 |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, 計画書, 予備電池, GPS, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット |
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