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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 04:00 白毛門登山口駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 04:00 白毛門登山口駐車場 - 05:45 1464m地点 05:55 - 06:37 白毛門 - 07:15 笠ヶ岳 07:25 - 08:18 朝日岳 08:28 - 08:45 ジャンクションピーク - 09:48 清水峠 09:58 - 10:41 七ッ小屋山 - 11:16 1553m地点 - 11:23 蓬峠 11:33 - 12:11 武能岳 - 13:42 茂倉岳 13:52 - 14:06 一ノ倉岳 - 14:45 オキノ耳 - 14:52 1952m地点 15:02 - 15:26 天狗の留まり場 - 15:47 熊穴沢避難小屋 - 16:05 1403m地点 - 16:08 1377m地点 16:18 - 17:00 924m地点 - 17:31 土合駅 | | 緊急時の対応・ルート | 清水峠から旧国道経由下山 | | 注意箇所・注意点 | 笹薮が多いので脚と腕を覆う物用意
水場が無いので水４L以上用意
暗い時間からのスタートなのでヘッドライト用意 | | 食事 | 12時間以上の長時間行動になるので十分な行動食を用意 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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