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| 山行目的 | 第１回 登山隊 山行 | | 集合場所・時間 | ■往路
05:00 出発（レンタカー）
-3:00〜3:30-（休憩と渋滞を見込んで）
※ノンストップ＆渋滞なしでのナビの時間は2時間30分
08:30 谷川岳ロープウェイ駐車場着
■復路
17:00頃 谷川岳ロープウェイ駐車場 出発
（温泉とかご飯とか行きながらのんびり帰る）
24:00 帰宅
※谷川岳ロープウェイ駐車場の近くに、日本一のモグラ駅である土合駅というところがあります。地下70mにあり、462段の階段を下ります。
下山後元気があったら寄ってみるのも面白そう。
トンネルの中をずっと歩くような感じなので、怖いの苦手な人はダメかも。
[参考]http://www.geocities.jp/wxfff590/doai.html
| 行動予定
（自由記述） | ※標準タイム×1.2で計算
※渋滞による到着遅れ、登山時間の延長を考慮し、若干前倒しで設定
※休憩タイミング、時間は適宜調整（公式ウェブサイトと山岳地図のコースタイムの比率に結構ズレがあるので）
※登山中に水場はなく、リフト乗り場の横にある水場が最終補給地点
※山頂近くの「肩の小屋」にトイレあり
[S=Start, R=Reach]
08:50(S) 土合口駅
-0:10- ロープウェイ（※約2分間隔で運行 往復2060円）
09:00(R) 天神平駅
-0:55-
09:55(R) 熊穴沢避難小屋
10:05(S) 熊穴沢避難小屋
-0:55-
11:00(R) 天狗の留まり場
11:10(S) 天狗の留まり場
-0:55- ※肩の小屋通過
12:05(R) トマノ耳
-0:15-
12:20(R) オキノ耳（山頂）
-1:00- 昼食（※混んでたらちょっと戻るかも）
13:20(S) オキノ耳（山頂）
-0:55-
14:15(R) 天狗の留まり場
14:25(S) 天狗の留まり場
-0:35-
15:00(R) 熊穴沢避難小屋
15:10(S) 熊穴沢避難小屋
-0:50-
16:00(R) 天神平駅
※17:00ロープウェイ最終
| | 緊急時の対応・ルート | 前日の天気予報で悪天候だった場合は中止。
現地について、曇り、小雨程度であれば決行。悪天候であれば登山は中止して予定変更。
| | 注意箇所・注意点 | 朝早いし一日歩くので、体力に不安のある人は事前にランニングとかでトレーニングするのを勧めます。
それほど大変なルートではない（はず）ですが、尾根を歩くので、転倒・滑落に気をつけてください。 | | 食事 | 朝食は行きながら車の中とかで食べる。
昼食は各自用意。※作ろうと思ってたけど時間怪しいのでやめます
昼食以外に行動食が必要。歩きながらとか、ちょっと休憩したときとかに食べる。
アメ、キャラメル、クッキー、チョコ、カロリーメイト、など。
！カロリー＆糖分補給が目的なので、カロリーオフとか無糖を持って行っても意味がない！
行動食と非常食は別。非常食は非常時以外絶対に食べちゃダメ。たくさん持ってくと重いので、カロリーメイト1パックくらいでOK。 | | その他 | ■服装について
歩いているときはミッドレイヤー、休憩中はアウターレイヤーといったように、重ね着で調整します。服装がよくわからない場合は直接聞いてください。実際に着ていこうと思ってるもの見せてくれれば答えやすいです。
※今回のルートの標高は1319m〜1977m。10/1(曇り)時点で1319m付近の気温は15℃。
※ネットで「登山 服装 秋」とかで調べると色々出てくるので参考になると思います。色々見てると欲しくなると思うけど、今回行く山くらいであれば、持ってる服やユニクロの服でも大丈夫です。
■靴について
今回初めて履く靴であれば、事前に試し履きした方がよいです。靴ずれしやすい箇所があれば、靴下変えたり、登る前にテーピングするなどして対処。登山靴は登山時だけ履いて、車の中では普段の靴を履くのを勧めます。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ベースレイヤー |
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吸汗速乾に優れたもの ※荷物に余裕があれば、汗気になる人は登山中の着替え用にもう１枚持って行ってもよいかも |
ミッドレイヤー |
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シャツ、ソフトシェル、インナーダウンなど ※山用とか気にせず、普通に動きやすくかさばらなければOK |
アウターレイヤー |
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ウィンドウブレーカー、シェルジャケットなど ※雨具兼用でもOK |
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サポートタイツ |
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持ってれば。任意。 |
ズボン |
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靴下 |
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登山用でなければ２枚履き |
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グローブ・軍手 |
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寒いときや、岩場があったとき用。使わないかも。 |
雨具 |
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ポンチョは不可 |
帽子 |
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なくても登れるけど、あった方がよい |
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着替え |
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下山後の着替え |
靴 |
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ハイキングシューズよりトレッキングシューズがベター |
ザック・ザックカバー |
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ザックは小型のもので可能。カバーがなければ、荷物を守れる大きめのビニール袋を用意。 |
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昼ご飯 |
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行動食 |
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アメ、キャラメル、クッキー、チョコ、カロリーメイト、など |
非常食 |
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カロリーメイトなど（非常時以外に食べちゃだめ） |
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飲料（水・スポーツドリンク） |
1.5ℓ |
登山中に水場はない ※リフト乗り場の横にある水場が最終補給地点 |
マグカップ |
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コーヒー、お茶用 |
計画書 |
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本計画書の印刷 ※後で渡します |
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ヘッドランプ（orハンディライト） |
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あれば。非常時用。予備電池も。 |
筆記用具 |
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常備薬 |
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日焼け止め |
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任意 |
保険証 |
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携帯 |
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時計 |
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タオル |
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ストック |
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任意 |
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温泉行くなら温泉セット |
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ビニール袋 |
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山ではゴミは全て持ち帰り |
ウェットティッシュ |
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任意 |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ガスバーナー・カートリッジ |
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※共同装備はこちらで用意します |
コッヘル |
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コーヒー・紅茶・お茶 |
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地図（地形図） |
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コンパス |
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救急キット |
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ザイル |
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トイレットペーパー |
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念のため。マグカップを拭いたり、本来の目的で使ったり。 |
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