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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 6:30 松本市内の所定の集合場所 | 行動予定
（自由記述） | 08:30 七合目登山口 - 08:54 馬返し 09:04 - 10:28 将軍平 10:38 - 11:26 蓼科山 11:46 - 12:22 将軍平 12:52 - 13:52 馬返し 14:12 - 14:30 七合目登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 速やかに七合目登山口に下山 | | 注意箇所・注意点 | （注意）ザンゲ坂から蓼科山荘までの間、蓼科山頂付近で転倒あり | | 食事 | 蓼科山荘で、昼食。各自持参、コーヒー用意 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスにて提出
登山口にて提出 | | その他 | 下山後は、すわっこランドで入浴予定（下山が大幅に遅れた場合は割愛）
https://suwakko-land.com/info/
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ゴミ袋, コーヒーカップ | | 共同装備品 | バーナー, コッヘル |
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