トレーニングでグルグル🌀走る🚴💨（1）

2020年07月19日(日) [日帰り]

• GPS: 05:42
• 距離: 42.2km
• 登り: 799m
• 下り: 789m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:18
• 休憩: 1:25
• 合計: 5:43

9:51 スタート地点
10:34 10:34 今熊バス停
10:37 10:37 川口川 上流端
11:02 11:31 金剛の滝
12:02 12:36 廣徳寺
12:53 12:53 戸倉
12:55 12:55 城山登山通り
12:56 12:56 坂下バス停
12:59 12:59 十里木バス停
13:04 13:05 荷田子登山口
13:12 13:12 中山の滝
13:17 13:17 元郷バス停
13:18 13:18 本宿役場前バス停
13:21 13:21 払沢の滝入口バス停
13:36 13:45 払沢の滝
13:59 14:04 払沢の駐車場
14:06 14:10 払沢の滝入口バス停
14:12 14:12 本宿役場前バス停
14:14 14:14 元郷バス停
14:18 14:18 中山の滝
14:24 14:24 荷田子登山口
14:28 14:28 十里木バス停
14:34 14:34 坂下バス停
14:35 14:35 城山登山通り
14:59 15:02 小峰ビジターセンター
15:12 15:12 小峯隧道
15:15 15:15 今熊山登山口バス停
15:16 15:16 今熊バス停
15:34 ゴール地点

天候

雨☂️予報が、ピーカンの快晴☀️天気予報、あてにならないぞ〜😱

アクセス

利用交通機関：

自転車

自宅からチャリンコ🚴で周回するヨ〜❗️

コース状況／危険箇所等

チャリで道路走り〜ハイキングルート・遊歩道を歩きました。
危険箇所はありません💨
（GPSログのスタート・ゴール地点は、実際の位置と異なります。）

その他周辺情報

払沢の滝の近くには、行列のできるお豆腐屋さん（ちとせ屋）があります。
でも、私は、好きでは無い味・食感のお豆腐です。
お勧めしません。

写真

7/19 9:39

久々のチャリ〜🚴💨空気圧を整えますぅ〜❗

7/19 9:46

さぁ〜行きましょう😎

7/19 9:54

見よ、この青空〜😎気象協会の予報は雨、ウエザーニュースは曇りだったが、見事に大ハズレだっ😈

7/19 10:36

秋川街道から分岐して、今熊山方面へ〜💨

7/19 10:42

東電の変電所の急坂も、必死に漕ぐ〜😃

7/19 10:52

チャリは、ここにデポして、金剛の滝の野草の様子を見に行く〜🌺

7/19 11:02

水量が、めちゃ多い〜対岸に渡るのが大変〜💦

7/19 11:07

いい感じだなぁ〜😎

7/19 11:09

おぉー😃

7/19 11:10

今日の金剛の滝は迫力があるな❗水しぶきが霧になって、涼しい〜❗

7/19 11:12

ここで、自撮り〜😱

7/19 11:13

足元を見ると、小さい虹🌈が〜🤗

7/19 11:32

ヘッヘッへ〜😅新兵器をゲットしたんだよ❗

7/19 11:42

sakuさんが、違ったポーズを見たい…って言うから。でも、セーラー服じゃなくて、ゴメンね〜😫 さぁ〜次は、広徳寺に行くよ〜。

7/19 11:47

ハイキングルートだから、楽々走行〜❗

7/19 11:50

景色が開けたトコロだぁ〜😇

7/19 11:54

ここでも、ちょっと📷ね〜💦

7/19 11:58

広徳寺です〜❗

7/19 12:41

チャリは、ここに置きました。

7/19 11:59

山門〜💕

7/19 12:02

本堂〜😇

7/19 12:03

今日は、中が良く見えた。始めて見たよ〜🙂

7/19 12:02

鐘楼ですよー😅

7/19 12:05

本堂のすぐ前でランチも、イケナイかと思って〜。鐘楼で食べました〜😃

7/19 12:14

本堂を見ながら、モグモグ〜🎶静かだなぁ〜💕

7/19 12:09

ドーナツ🍩美味しいっ💕

7/19 12:34

食後の裏林檎🍏(B面)です〜。今日は、普通の山コスチュームです。と言っても、山ガール風ですけど、ね。イチョウの老木は、まだまだ元気で良かった。秋には、イチョウの落葉が見事ですよ。

11/25 8:33

広徳寺の大イチョウ（2019年11月25日撮影）

7/19 12:37

さぁ〜次の目的地に行きましょう〜🚴

7/19 12:44

うわぁ〜ヤマユリがいっぱい〜💕いい匂いだなぁ〜🎶

7/19 13:04

さぁ檜原街道を走る〜💨

7/19 13:22

払沢の滝に向かいます〜😎

7/19 13:25

チャリは、払沢の滝の駐車場にデポ〜。

7/19 13:46

滝の前の東屋が、綺麗になってた💦

7/19 13:46

木橋も綺麗になってる💦以前の橋は、去年の台風で流されちゃたんだね〜😈

7/19 13:39

払沢の滝も水量豊富〜❗ここで、とても綺麗な女性にスマホを差し出され〜写して欲しいと言われたけど、断りました。ちょっと残念でしたが、コロナ予防です。スイマセン😈

7/19 13:52

さぁ〜帰りましょう〜。帰路の急坂を登ったら、急に太ももが攣ってしまった。え”ー初めての経験です。体力低下、老化、だ。夏の遠征、無理っぽい。でも、頑張らなくちゃ💦

7/19 14:13

檜原村の郵便局のポストは「ひのじゃがくん」だぁ〜💕

7/19 14:16

あれ〜〜〜救助隊が出動・救出中〜の場面に遭遇💦

7/19 14:46

太ももが攣るよ〜😱しばし休憩〜😱

7/19 15:02

途中の無人販売で、長ネギ1束（100円）をゲット〜。最後のひと束〜💦奥ちゃまにお土産です〜💨

7/19 20:44

本日の行動中の気温変化〜🎶

撮影機器：

Df ニコン

PENTAX Q7 ペンタックス

装備

個人装備

トランシーバー（144・430MHz） 高尾山のムササビちゃん 細引き カラビナ 長袖シャツ ソフトシェル ズボン 靴下 日よけ帽子 靴 ザック ザックカバー 昼ご飯 飲料 コンロ ライター コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 携帯 時計 タオル ナイフ カメラ 自転車工具 パンク修理剤

感想

ringo-ya

ほんとは、今日は奥多摩の未踏部分の赤線つなぎに行く予定だった。
しかし、前日の天気予報では…。
気象協会：雨☂️予報
ウエザーニュース：曇り☁️予報
と、言うわけで、山行は中止にしました。

朝から、みかんちゃん🐶の散歩や、家の片付け、などなど遣りました。
でも、外みたら、あれ、快晴の青空ジャン💦
天気予報に騙された〜😱

こんな日に、室内になんて居られない❗️
出かけなきゃ〜💨
でも、当初の山行予定は、もう、出発時間が遅すぎる。

では、チャリで、夏の遠征の練習をしよう〜。
ついでに、気になる野草のチェックもしてこよう💕
と、言うわけで、行って来ました。

楽しみにして居た野草は、開花が始まりいい感じ。
これからが見ごろでしょう。

しかし、想定外の大問題が発生。
こんな程度のチャリ行で、帰路、太ももの筋肉が攣ってしまった。
はぁ〜。
ダメダァ〜。
こんなんじゃ、遠征山行、不可能だ。
しかし、準備は進めている。
中止にはしたく無い。
頑張って、体力を戻さねば〜😱😱😱


　
　
　　

コメント

しっぽくる

あれっ？
こんばんワン！

新しいセーラー服は？
なんてね♪

関東もお天気回復で♪
長雨で体力が。
ゆっくりと体力を戻してね♪

ringo-ya

Re: あれっ？
shippokuru さん、こんばんワン🐶
えっ❓
新しいセーラー服は、涼しくなった頃に着ようかな、と思ってます。
色が、秋っぽいんです。

今日は雨予報が外れて、見事な快晴。
思わず、出かけちゃいました。
しかし、疲れた😈
もう、体力、戻せないかもです。
ありがとね〜

olddreamer

こんばんは ringo-yaさん
一瞬、担架の人はringo-ya さんかと思った💦　足が攣ると書いてあったので・・
無事帰宅出来て良かったですね

電動MTB検討されてはいかがでしょう

ringo-ya

Re: こんばんは ringo-yaさん
od さん、おはよーわんこ🐶
担架の人、すいません、説明文を少し変えました。
確かに、分かりにくいです。
しかし、足が攣るとは情けないです。

電動MTBですかぁ〜。
確かに、ありますね。
でも、ちょっと、本末転倒の気がしなくは無いよーなぁ〜。
あはは。
ありがとうございます〜

andounouen

ringo-yaさん おはようございワン🐶
チャリンコでだいぶ距離を走られましたね！
暑かったでしょうね。
でも風を切って気持ち良さそうですね！
足攣りも大変でしたが、長距離走破でお尻痛くならないのでしょうか？
お疲れ様でした！

ringo-ya

Re: ringo-yaさん おはようございワン🐶
andounouenさん、こんにちWAN🐶
暑かったですが、沢沿いや滝からの爆風は、天然のクーラーでした。
チャリの登りは、地獄💦
下りは、天国〜😃です。

足が攣るのは、ショックでした。
これを克服しないと、夏の遠征が…😰
ありがとう〜

miketama

見逃せない『無人売店』
りんご屋さん　こんにちわん

7/19（日）の天候には…してやられました。。。
颯爽と風に吹かれて爽快でしたね！

りんご屋さんはおかずになりそうな食材やお土産やお菓子必ず買われて、頼もしくてありがたいというか女子力高いというか女性目線というか。

ネギ背負って帰られたのですね♪
「お肉はー？白滝は〜？」
と言われませんでしたか？

ringo-ya

Re: 見逃せない『無人売店』
みけ子さん、こんにちニャン🐱
そうそう、天気予報は大ハズレ。
最初から、晴れと、分かって居たら、違う山行になったのにね…。
でも、この日の、もう一つの目的（野草の開花状況の確認）を達成で来たので、良かったです。
ヤマレコには、お花関係の情報は、出さない様にしてるので、スイマセン。
野草は、私の秘密の花園で静かに咲いていて欲しいです。
（公開すると、いっぱい人が押し寄せて来ちゃう〜💦）

新しく、サイクルパンツ（お尻にクッションが入ってるパンツ）をゲットしたので、気持ちよく快適に走れました。
天気も良かったし…。
体力ガタ落ちも確認出来て良かったです。
なんとか、また、身体を復活させたいです。
（出来るかな💦）
さて、お土産ですか〜❗(笑)
うんうん、ついつい、買ってしまいます。
奥ちゃまの喜ぶ顔見たさです。
この日は、「お肉はー？白滝は〜？」とは言わなかったですよ〜😱

丁度、ネギが無かったし、今、高いので、助かった〜。
…と言ってくれました。
私も嬉しくなりました〜。
たった、100円の出費ですけど、ね…。

ありがとう〜

chamegon

写真撮影
ごきげんよう(^o^)丿

そういえばどこかでどなたかも
写真撮影と感染のことを書き込まれていたような・・・
私、どんな理由でも
断られたら傷ついてしまうので
少なくてもしばらくは頼まないことにします。
私も百均の自撮り棒２本持ってますしね。
（こっちは田舎だからのんびりしてるのかな？）
でも、りんごちゃん、
そこ、滝でしょ？
写してあげた直後、
おもむろに石鹸であわあわさせながら
手をごしごし洗ったら良かったのに(*´艸`)
（その女性に百代先まで呪われる〜）

ringo-ya

Re: 写真撮影
ちゃめちゃま、コンニチワン🐶
え”ー、傷ついちゃいますかっ💦
う〜〜〜ん、そうかも知れないです。
その時も、今も、悪い事をしたと思いました。

でも、以前、コロナ真っ盛り（今もそうだと思うけど…）の時、
スマホで、撮って下さい、と頼まれました。（やっぱり女性から…）
嫌だったけど、断りきれず、撮りました。
アルコール消毒のテッシュを持っていたので、直に手を消毒しました。
それ以来、絶対、断ろうと決心したんです。

今回の女性は、（多分、台湾人）です。
日本語は、ダメでした。
そこで、
I can't because…I'm afraid of coronavirus.
Sorry.
と、英語で話しました。

撮った直後に、手を洗うなんて〜。
出来ないでしょ〜〜😱😱😱
ありがとね〜

ドレミファ

お疲れ様でした。
ringo-yaさん、おはよう御座います。
拍手だけさせて頂いて、オソコメ、すみません。

チャリで遠征の練習、お疲れ様でした。
練習ということは、本番があるわけですね。
無理をなさらず、マイペースで行って下さいね。

お節介ですが、
筋肉の痙攣予防に、スポーツ飲料やプロテイン飲料の早め摂取が良いかも。もし攣ってしまったら、漢方薬の芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)、経口補水剤(スポーツ飲料より電解質が多い)良いです。
それでは、お気をつけて

ringo-ya

Re: お疲れ様でした。
doremifaさん、こんにちわん🐶
今日も、チャリのリハで出かけるつもりでしたが、雨が降ってきて中止です。
残念。

はぃ、本番が控えて居ます。
首尾よく行けば、長野県へ遠征です。
ベースキャンプから、チャリと徒歩で標高3000mのお山に登ります。

情報、ありがとう。
芍薬甘草湯、買って見ます。
良いと、言われれば、皆、試してみますね〜。

しかしっ〜。
今までは、何もしなくても、フツーに出来たのが〜。
なぁ〜んか、ちょっと、寂しいです。
ありがとね〜