山行記録: 塔ノ岳 (↑大倉尾根 ↓表尾根 ↓三ノ塔尾根)

天候	概ね曇り
過去天気図（気象庁）	2021年10月の天気図
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おおよそ4週間ぶりの57回目。

2021年10月15日 08:33撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/15 8:33

おおよそ4週間ぶりの57回目。

2021年10月15日 09:44撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/15 9:44

4週間前に派手に転倒して怪我した秦野戸川公園の階段。ほんとなんでこんなところで転んだんだろう… 今日は慎重に通過しました^^;

2021年10月15日 10:36撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/15 10:36

4週間前に派手に転倒して怪我した秦野戸川公園の階段。ほんとなんでこんなところで転んだんだろう… 今日は慎重に通過しました^^;

いつもありがとう^^　今日のrushは12。前回使用時にチェストストラップが壊れたのをパーゴワークスさんに送って対応してもらいました。とても親切丁寧な対応で大満足です！修理の対応が良いメーカーの製品は安心して使えますね。

2021年10月15日 10:44撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/15 10:44

2021年10月15日 10:58撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/15 10:58

2021年10月15日 14:01撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/15 14:01

2021年10月15日 14:01撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/15 14:01

2021年10月15日 14:01撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/15 14:01

最近は有酸素運動ペースでCT比 x0.5は問題ない感じ。3年前は大倉尾根ピストンに6時間以上かかっていた自分… 頑張ったなぁ…(;_;)

2021年10月15日 14:01撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/15 14:01

最近は有酸素運動ペースでCT比 x0.5は問題ない感じ。3年前は大倉尾根ピストンに6時間以上かかっていた自分… 頑張ったなぁ…(;_;)

撮影機器：

MAR-LX2J HUAWEI

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

urayasu

いつもの夜勤期間明けトレーニング。直前まで別の山域を予定していたが、生活リズムを昼時間に直すのを盛大に失敗したので予定変更で丹沢へ。夜勤従事者あるあるだと思うが、何年やっていても生活リズムを入れ替えるのは慣れない。自分の場合おおよそ2週間毎に勤務時間を12時間完全に真逆にひっくり返すタイプ。昼→夜はまあなんとかなるけど、夜→昼に戻すのが毎回本当にしんどい…(;´д｀)

そんな感じで身体がだいぶ重かったので今回も無理せず有酸素運動ペース。大倉Pまで帰ってきてもう1本行こうかと一瞬考えたけど、またケガでもすると馬鹿らしいので今日はこれでやめておいた。最低限の筋力低下防止にはなった…と思う…たぶん…

そろそろ気温も下がって条件も良くなってきたので自己ベスト更新を狙って大倉尾根一本のタイムアタックをしようと思う。今履いてるSPIN ULTRAはソールが限界に近く全力アタックには使えない。11月に新しいやつ(同じSPIN ULTRAをもう一足買ってある)を履きおろして慣らしで一本(ソールも身体も(笑))。12月も1～2回アタックのチャンスがあると思うので、そこで今年の目標をなんとか達成したいです( ・`ω・´)

https://yamap.com/activities/13689344

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