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計画ID: p1272106
全員に公開
山滑走志賀・草津・四阿山・浅間
根子岳（坐骨神経痛予防）
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2021年02月21日 (日帰り) |
|---|---|
| メンバー | サク姉, countryboy, 13B, ac1, lucy |
| 集合場所・時間 | 奥ダボス駐車場（無料）8時30分 トイレ（ウォシュレット）、更衣室あり
経路を調べる(Google Transit)
|
時間
距離
登り
下り
行動予定
2021年2月21日（日）
07:30 上田
08:30 奥ダボス
09:00 ゲレンデトップ
11:30 根子岳
| ランチ会
| スノーフラッグ大会
13:30 スキー滑走会
14:30 下山
07:30 上田
08:30 奥ダボス
09:00 ゲレンデトップ
11:30 根子岳
| ランチ会
| スノーフラッグ大会
13:30 スキー滑走会
14:30 下山
| 山行目的 | 坐骨神経痛予防＆リハビリ |
|---|---|
| 注意箇所・注意点 | ・椎間板ヘルニアが悪化する様な姿勢や作業に気を付ければ、むしろ歩く事は良い ・椎間板には血管がなく栄養や老廃物は体の動きを利用して行っているので、新陳代謝を即すには安静より体を動かす方が良い ・水泳（特にバタフライと平泳ぎ）は良くない |
| 食事 | 朝：特になし 昼：たこ焼き 夜：酒 |
| 計画書の提出先 | orz. |
| その他 | ・2021年1月17日(日)から延期となりましたが、2月21日(日)で決行調整 ・ランチはたこ焼き ・スノーフラッグ用に自作フラッグを持参のこと ・kinta兄さんは不参加となりました 参加者 sakusaku：スノーシュー ac1：テレマークスキー（ワークスティンクス） 13B：テレマークスキー（ワークスティンクスnew） 奥ダボススノーパーク http://www.ski-davos.jp/ リフト営業は8時30分の見込み 1回500円（後で100円バック） 参考記録 ・2018年03月03日(土)：信州シチュー部：根子岳ランチ会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1392775.html ・2018年02月10日(土)〜11日(日)：根子岳イグルー焚き火キャンプ＆テレマーク滑走会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1378725.html ・2018年01月14日(日)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1359627.html ・2017年03月25日(土)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1092822.html ・2017年03月18日(土)19日(日)：根子岳テレマーク滑走会＆イグルー焚き火キャンプ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1086830.html ・2017年02月25日(土)：根子岳テレマーク滑走＆ランチ会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1071324.html ・2011年02月05日(土)〜06日(日)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-98159.html ・2011年02月06日(日)：根子岳雪洞編 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-98160.html ＊これより以前はヤマレコ作成なしorz. |
写真
参考：過去の根子ご飯2018年03月03日
北海道ちっくなシチュー
しゃきしゃきレタスサンド
参考：過去の根子ご飯2018年01月14日
極上ハムステーキ
カップ麺＆おむすび
参考：過去の根子ご飯2017年03月25日
珈琲＆デザート
参考：過去の根子ご飯2017年03月25日
カップ麺定食
参考：過去の根子ご飯2017年03月18日
山珈琲＆デザート
参考：過去の根子ご飯2017年03月18日
芋煮会
参考：過去の根子ご飯2017年02月25日
ホットサンド
クラムチャウダー
参考：過去の根子ご飯2011年02月05日
ホットサンド
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コメント
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saku姉さん、13B兄さん、この計画は・・・海より深く感謝申し上げます。スノーハイクは腰に負担なし？ とは言うモノの日曜日は都合が・・・。
kinta兄さん、お大事にどうぞです。
根子岳は2月か3月に例の案が計画されます。
が、歩くのは良いとしても、宿泊装備で重くなる荷物を背負った場合はどうでしょうか？
イグルーもしくは雪洞つくりは作業を分担できますので、腰への負担は配慮が可能です。
13Bさん、こんばんは。
17日は、私達も奥ダボスから登りますね。8時半よりも遅くなるので、後から追いかけます。（9時出発〜11時根子岳〜1３時駐車場の予定です。）
自分も尾てい骨が痛く、坐骨神経痛ぎみ？です。
こんばんは。
先週も滑られたようで、今年も峰の原へ通われているのですね。
信州山遊びねっとサンの様子から、17日は寒波上等で決行の気配ですが、雪降りだと景色はともかくランチが楽しめませんから、あまり荒れて欲しくありません。
一応、決行予定。
現地もしくは山頂でお会い出来ればうれしいです。
それと坐骨神経痛に悩まされているのはkinta兄さんで、しかし原因がハッキリしたので、今後の対策を練られているかと思います。
Nafさんもお大事にどうぞ。
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