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HOME > tsuwさんのHP > 日記
6日前(月)、休養
5日前(火)、軽いWALK
4日前(水)、JOG40
3日前(木)、JOG40
2日前(金)、休養
1日前(土)、WALK90
当日(日)
種目：10kmの部
記録：00:58:11(AVG 05:49)
1キロ6分ペース、ラスト1kmを5分07
去年の
【1週間前】
13日前(月)、休養
12日前(火)、休養
11日前(水)、JOG60
10日前(木)、JOG40
9日前(金)、休養
8日前(土)、WALK30＋JOG30 →見沼代用水路東縁WALK
7日前(日)、LSD90（いつもの葛飾 江戸川周回コース）
トレーニングメニュ
【3週間前】
27日前(月)、休養
26日前(火)、休養
25日前(水)、JOG60→JOG40
24日前(木)、JOG40→JOG30
23日前(金)、休養
22日前(土)、WALK60＋JOG30
21日前(日)、LSD100(多摩湖一周)
【2週間前】
20日前(月)、（ロー
【4週間前】
34日前(月)、休養
33日前(火)、軽いWALK40
32日前(水)、JOG60→雨で休足日
31日前(木)、JOG40→JOG50
30日前(金)、休養
29日前(土)、WALK60＋JOG30
28日前(日)、LSD90
LSD90分は長かった、、
水曜は雨
【5週間前】
40日前(火)、休養
39日前(水)、JOG60
38日前(木)、JOG40
37日前(金)、休養
36日前(土)、WALK60＋JOG30
35日前(日)、LSD70
結局今週の土日も彩湖で走り込みです、
今週から練習メニューは「身体づくり期」とのこと、
LSD
【6週間前】
48日前(月)、休養
47日前(火)、休養
46日前(水)、JOG40
45日前(木)、軽いWALK
44日前(金)、休養
43日前(土)、WALK90
42日前(日)、JOG40
41日前(月)、JOG40
リカバリー期とのことで軽めのメニューだった、
今日は
【7週間前】
55日前(月)、休養
54日前(火)、軽いJOG
53日前(水)、JOG40
52日前(木)、軽いJOG
51日前(金)、休養
50日前(土)、WALK30＋JOG30→山行に変更
49日前(日)、JOG60
先週の日曜日は寝坊して山行できずメニューの通りJOG60
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 11月 23日 18:51トレーニング
第80回 北千住マラソン10km
2025年 11月 16日 18:54トレーニング
LSD90分 〜 腹筋が弱い
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15
2025年 11月 08日 23:32トレーニング
WALK90分 〜 2週間前！
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10
2025年 10月 26日 21:01トレーニング
28日前、LSD90 〜 雨でも走る？
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5
2025年 10月 19日 22:37トレーニング
35日前、LSD70 〜 Long Slow Distance
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7
2025年 10月 13日 23:24トレーニング
41日前、JOG40 〜 BMI25
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11
2025年 10月 05日 21:24トレーニング
49日前、JOG60 〜 エントリー？
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