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ふくらはぎ肉離れ受傷から３週間目
11月25日（月）〜 松葉杖＋サポーターで受傷した足に１／４の加重をして歩くように指導されたので、それらしく歩く。ちなみに体重の１／４位かけるのは少し足を着く位だそうです。患部をとにかく温めて、足首の可動域を広げるのが今の目標なので、お風呂でつま先を上下させる運動
11月10日（日） 裏山でジョギング中に右ふくらはぎを痛めてしまいました。やった時はふくらはぎを攣ったかなと思って下山。帰宅してシャワーでアイッシングして、午後は次女のお産のための入院に付き添い。夕方には患部がパンパンに腫れてしまい、救急病院に電話するも整形外科医が今日はいないということで、明日に
日記
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2024年 12月 28日 16:47未分類
肉離れ生活 ５〜７週間目
5週間目
12月8日（日） ようやく松葉杖が取れたので、松葉杖代わりのストックを持って、里山ハイクへ。ふくらはぎが張っている感じの状況なので、ゆっくり無理せず。
12月9日（月）〜 処方してもらった塗り薬を毎日こまめに塗りました。夜お風呂の中ではふくらはぎマッサージと、ゆっくりアキ
2024年 12月 08日 17:39未分類
肉離れ生活 ３〜４週間目
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2024年 11月 24日 17:14未分類
肉離れ生活 2週間
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