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あかん！まだまだ練習不足だぁ 
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雨が上がりグラントホームへ！
国府の史跡公園〜
ここは山、坂、階段、ロードと全ての練習が可能！
今回はカンクロの練習を…
回週多分1.8キロ？三週一周はウォークで途中の神社の階段ダッシュ2回で最後は疲れて歩く
あかん！まだまだ練習不足だぁ
しばらく本格的にランをしていなく、来年のハーフにワイルドウォークヤバイと感じ初めてる…
持久力の練習のためLSD実施！
前山公園から神山
イルローザの森のすだち君に
会ってタッチしてピストンで帰る〜
ほんと一年ぐらいこのコースは走っていなかったのであの激坂は辛かっ
日記
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2014年 12月 01日 22:17ランニング
mix練習！
あかん！まだまだ練習不足だぁ
2014年 11月 30日 23:05ランニング
今日はLSD
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持久力の練習のためLSD実施！
前山公園から神山
イルローザの森のすだち君に
会ってタッチしてピストンで帰る〜
ほんと一年ぐらいこのコースは走っていなかったのであの激坂は辛かっ
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