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日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 01月 23日 16:47未分類
2025
5.8
あ~らよ(瑞浪)(花崗岩)
5.9
ロンパールーム(瑞浪)(花崗岩)
秀則コーナー(瑞浪)(花崗岩)
どうしよう(小赤壁)(凝灰岩)
アイキャッチャー(瑞浪)(花崗岩)
エクササイズ(瑞浪)(花崗岩)
アベノマスク(奥立岩)(花崗岩)
5.10a
ハッピークラック(瑞浪)(花崗岩)
ブ
2020年 01月 14日 11:48思った事、聞いた事
パンプ軽減 (アイスクライミング)
アイスアックスを振る時は
小指側から親指側にかけて握る力を連動していく
スナップして
打ち込んだら指全部は握らず親指側は力を抜き小指側で(背中の筋肉を使う意識)保持する事でパンプを軽減。
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2019年 07月 01日 19:44思った事、聞いた事
アブミ
〇アブミのカラビナの種類はオーバル型カラビナが適している
Ｄ型カラビナなどはボルトに対しててこの原理が働く為に良くない
（反転するのがめんどう）
〇アブミにはカラビナ派かフィフィ派かの話
（ハングではフィフィの場合 角度の問題で外れやすい）
〇無雪期は三段でも問題無いが 冬は4段が使いやすい（アイ
2018年 12月 09日 16:12クライミングジム
クライミングジム[随時更新]
〖リードクライミング〗
グラビティリサーチ難波(閉店)
Dボルダリング難波リード
レベルテン
Ko-wall
〖ボルダリング〗
グラビティリサーチ難波(閉店)
グラビティリサーチ難波B(閉店)
グラビティリサーチ梅田
グラビティリサーチ岸和田
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2018年 12月 01日 14:24読書
読んだ山関係の本（随時更新）
[死者は還らず山岳遭難の現実] 丸山直樹
[外道クライマー]宮城公博
[ソロ] 山野井泰史
[アルピニズムと死]山野井泰史
[雪の谷 山の声] 高見和成
[虚空の登攀者]長谷川恒男
[雪崩教本]雪氷災害調査チーム＆雪崩事故防止研究会編 山と渓谷社
[新版 冬季クライミング]ウィンターク
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2018年 11月 05日 20:48情報
都道府県別・各自治体の登山届提出先
北海道
北海道警察本部地域企画課
〒060-8520 札幌市中央区北２条西７丁目
011-251-3535
青森県
青森県警察本部地域課
〒030-0801 青森市新町二丁目３−１
岩手県
岩手県警察本部生活安全部地域課
〒020-8540 岩手県盛岡
2018年 04月 17日 19:54トレーニング
基礎トレーニング2018.4.17
腹筋トレーニング
肩甲骨のストレッチ
前腕のストレッチ
股関節のストレッチ
スクワット
脹脛筋力トレーニング
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