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今年は天気の良し悪しが極端な気がします。
「山行中に雨に祟られた」の記憶はあまりなくて、台風などで山行中止が続く今日この頃。
まぁ、ジャンダルムや仙塩尾根は「大あたり」だったので贅沢も言えませんが。。
７月の連休 → 風速25mの暴風雨のため光岳~聖岳中止
８月お盆後半 → 台風だったか
「まさかこんな良い道があるとは！いつかまた歩こう」
…と思ったので備忘録もかねて。
奥日光のさらに奥。まさに穴場。
全長は10km。車だと回収が難しいので初めてだと距離の長さに戸惑うかも。
自販機やトイレもありません。
この不便さゆえ、湯元温泉界隈の賑わいとはまるで違う静けさ。
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2024年 09月 22日 23:09いろいろ
椹島は今年も遠かった…
2024年 07月 09日 10:17穴場
【日光】湯元・光徳線歩道
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2024年 04月 15日 13:46目標設定
夏山の準備(2024年)
行きたい山がありすぎていつも迷ってばかり。
せっかく山行計画たてても「やっぱりあっちがいいかも」と直前まで目移りしたり、
天気予報見て「やっぱりこっちかも」を繰り返すばかり。
ぶっちゃけ日常生活や仕事中でも山のことであれこれ悩む始末。
そこで山行計画にもテーマ・目標を立てて、少しでもブレをなくして
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2024年 03月 01日 00:03歩き方
歩き方
日常から気をつけている歩き方。
日常生活を意識するだけでも、大腿四頭筋とふくらはぎに疲労が溜りにくくなった気がします。（走り方にも通じる）
▼ポイント
・脛骨で歩く！（アニメに出てくる海賊の一本足の義足のイメージ）
・歩く前に壁に（かかと - お尻 - 腰 - 背中 - 肩 - 頭）をつ
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2024年 02月 19日 16:05身体ケア[全般]
筋膜リリース
ネットに情報が溢れているし、トレーナーも人によってまちまち。
いろいろ試した結果、自分に合っているのは以下のやり方。
ちゃんとやるとけっこう時間かかるから毎日はとてもできないけど、、
・理想はトレーニング前
・フォームローラーを使う
・痛いところで20秒止める（深層に効かす）
・下半
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2024年 02月 15日 13:46身体ケア[全般]
結局いつも【大腿筋膜張筋・中臀筋】
備忘録として。
大腿筋膜張筋と中臀筋が張りがちなのはいつものことで、
根本的には「歩き方・走り方のフォーム改善」と「関節の柔軟性」にあるとして、
疲れてくると引っ張られた筋肉の負荷が集中（集約？）する一点があって、、
典型的な大腿筋膜張筋のコリだけど、
このコリが出てしまうと他を緩
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