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ご存じの通り、「暑熱馴化」とは、身体が徐々に暑さに慣れることで、暑さに対する耐性を高める現象のことという。夏の猛暑や酷暑を乗り越えるために、本格的な暑さの時期より前から運動や入浴などで意識的に汗をかく習慣を作ることで、熱中症になりにくい身体へと変化させるのだそうだ。
私も、6月から暑い中の通勤
先ほど、長野県山岳遭対協のヤマレコ日記「夏山特集��信州 山のグレーディング徹底解説」を見た。
https://www.yamareco.com/modules/diary/104428-detail-400937
特に、本題の信州のグレーディングに興味はなかったのだが、貼られていたリンクの中
「マークスの山」のあと、先月２冊の本を読み終えた。
私の場合、主な読書時間といえば、仕事での電車での移動中か寝る直前なのだが、
いずれもすぐに寝落ちしてしまうため、私が読み終わるまでかなりの時間がかかる。
１冊目は、笹本稜平氏の「春を背負って」
映画にもなっているようだが、映画版は見てい
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2026年 08月 18日 13:13レビューレビュー（ウェア）
夏でもアミアミは持っていくべき
ミレーやファイントラックのベースレイヤーとしての、いわゆるアミアミ。
昨年、夏の暑いときの山行においてアミアミは熱中症対策としてはよくないのではないか？
と思い、暑い日には、アミアミは着用せずに、ある程度快適に歩いてきた。
そのあたりの顛末は、昨年日記にも記載した。
https://www.
2026年 07月 29日 11:32登山雑感
「後でいいや」は災いのもと
いずれやらなければならないのに、今行うのが面倒で後回しにすると概ね悪い結果になる。
登山のときにやりがちなのが、雨合羽やザックカバーの装着タイミングの遅れである。
特に、レインパンツは、今でこそ、腰付近までサイドジッパーが上がる製品があるので、フレキシブルになった。
しかし、私が持っている
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2026年 07月 23日 14:07ランニング
暑い日の運動はホドホドに
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2026年 07月 22日 11:08レビュー
太腿の汗対策「ロングインナーパンツ」が良いという結論に
先日、私の暑さ対策として、レッグカバーを導入して、何日か試してみた。
https://www.yamareco.com/modules/diary/302686-detail-398795
着用当初は良かったものの、
先週からのような猛暑や酷暑の場合には、私の身体には合わないことが判明した。
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2026年 07月 14日 12:17登山雑感
人は、心肺能力を「体力」と誤解しがち
心肺の発達は、身体の筋力の発達よりも、かなり早い。
しかし、自分の「体力」として自覚しやすいのは、むしろ前者であるので、後者を疎かにすると、心肺能力に身体の筋力が追い付かず、怪我をしてしまう。
これは、私が以前、ランニングにハマっていた時に経験したことである。
例えば、怪我でランニングを長
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2026年 07月 09日 15:55山を考える
登山におけるマイクロブレイク？
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2026年 07月 07日 10:33レビュー
最近読んだ山岳本
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