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整形外科病院に詳しい友人がPRPはリハビリと組み合わせた方が臨床的にも効果が高いと教えてくれました。
リハビリというか筋トレでは寝て片膝を立て、もう片方の足を立てた膝まで上げて５秒キープを20回づつ。
横になり下の足を曲げ、上の足をゆっくり上げ５秒キープを20回ということをしています。
ス
今年の2月から左膝の膝痛がひどくなり、寝ていても痛さでうっすら目が覚めたりしてました。
もともと左膝は弱く、さらに3年前に半月板損傷。ロッキングはなく曲げることはできます。
損傷は5段階のレベル的にはまだ1ですが山を歩くとなると痛みが走るし、散歩でも痛みを感じ、動いてなくてもうっすら痛みがありま
この前の平日に遊び過ぎて、それで週末に山に行くのが後ろめたくて。お天気がはっきりしないというのもあって、せめて週末は大人しくしようと、久しぶりに週末に家にいた。
でもウズウズしてくる。
どこかに行きたい。
で、気になってた『花菜ガーデン』に行ってみた。家から車で30分ぐらい。ここなら後ろめ
靴紐の先端のパイプが取れてしまった。買ってまだ半年ぐらいなのに。。。
取れたばかりのときは靴の穴に通せたけれど、だんだん先がバサバサになってしまい、ショップに行って先端の換えについて訪ねたら『買い替え時ですよ』と。まだ半年なんだけど！とは言い返せず、すごすご帰りネットで調べました。
写真
コロナで本を読む時間が増えました。棚には定期購読でたまってた『ナショナルジオグラフィック』や、買っただけで開いてない本たちが所在なげに積みあがっていました。
山に行けなくなってから4週目に入り、本もそろそろ底をつきはじめましたが、図書館や大きな本屋が入っている商業施設も5月6日まで休業です。
そ
コロナが猛威を奮いはじめてからテレワークする企業がふえ、それと同時にヘッドセットやWebカメラが売れているとテレビで流れていました。
ご多分に漏れず我が家もテレワークが始まり1ヶ月以上になります。自宅の密集率が高くなり三密状態。朝、掃除機をかけたくても仕事をしてるので遠慮してしまい、私が帰宅すると
一昨日の夜、山友から『今日はスーパームーンだよ』と写真が送られてきました。外に出てみると月の清らかな光。春の夜はまだ肌寒いけど私も急いで部屋に戻りカメラをとってきてシャッターを押しました。でもうまく撮れなくてがっかり。そのあとアドバイスをもらい昨夜にまたチャレンジ。
アドバイスのお陰でとてもよく撮
日記
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2024年 05月 12日 16:20未分類
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2024年 05月 10日 11:00未分類
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2020年 10月 17日 10:12未分類レビュー（シューズ）
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