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2024年 02月 12日 13:33
健康
健康メモ
１．呼吸 息を止めない 鼻から吸って、口から吐く(息が乱れるとき) 腹圧を保つようにフーっと長めに息を吐く（深呼吸） ２．立ち方（体軸） [[YT:1s2pveLFXKs]] イス軸法（再生リスト） https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues
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