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2024年 01月 13日 11:44
トレーニング
歩荷トレーニング
３年ほど前から歩荷トレーニングを週２回程度続けているが 未だに低山でも登る度にゼーゼーハーハー言っている。 登りの時は多少の粘りが出てきたと思うが劇的な感動はない。 ネットで平地でのトレーニングを検索すると歩荷トレーニングが一番 効果ありのようだが実感がわかない。 坂、階段の昇降をもっと増
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