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HOME > takuwataharuさんのHP > 日記
最後の30km走はテンポ走で。
5:40ペースでゆっくり走り、余裕を残して終わる。と決めていたのに…いつもペース守れなくて最後だらだら。
最悪の練習パターン。
外は天気良く暖かく最高でしたね。
さて、最近まずいと思ってるのが
外反母趾がランシューや登山靴さえも突き破る件。調べると悩む方も少なからず、
ビレイデバイス使っての練習です。
セルフビレイあり、なし
登り返し
昨年末で誰でも入山できなくなったらしいです。クライミングは奥が深すぎますね。とりあえず目的の懸垂下降は取得しました。あとは、実践あるのみ。
さいたまマラソンまで残り3週間…寒くて練習サボってばかり。1週間前も30km走練習会参加、今日も絶対30kmレースペース走やると決めてた。30kmやるとさすがにハムとお尻が痛くつらいんだ。
30kmの壁ではなく21kmから壁にぶち当たってます。
そろそろレースプラン練らないとだな。
最初からペーサー
始発に乗って参加して参りました！
昨年の水準に戻すのが精一杯でろくに練習できてませんが、なんとかなるでしょ？
20kmまでは、目標達成ペースで順調✨得意の25~30kmがイマイチ調子でなくて徐々にきつくなり、36kmくらいから何度もプラプラ歩いちゃいました😋
給水は自分
Raffineotemachioneにて大会のペーサーや練習会などを行う
PACER TRACK CLUBさんにペーサーをしてして頂き、ひとりでは絶対できない30k走で追い込んできました。笑
東京駅は自宅最寄り駅から乗り換えなしの20分。アクセス良いです✨
終わった後はシャワーもありま
11月8日(土)
彩湖フルマラソン
夏は山ばかりだったし、暑くて25k30k練習できてなくて不安要素大。
終わって5kラップみると
20kから最後は2分半以上落ちてるし、最後は脚つりや立ち止まり…諦めてエイドでバナナモグモグタイム。計3分立ち止まり＆歩行タイムw⏱
時計見ないで走るという
朝家族みんなを送り出して…さぁ、今日はリモートワーク…と思ったら
玄関に血痕が💦
誰!?血を流しながら出勤したのは?
血を拭う時間もなくそんなに急いでたのか?とあせって家族ラインすると
あ。それ、ブルーベリーの汁。拭くの忘れたw
って息子から返答が。
ホッとしましたが、紛らわしぃんじ
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2026年 01月 17日 11:39ジョギング
外反母趾で靴に穴が空く件 ぼっち30km走��
2026年 01月 12日 18:31未分類
吾野の岩場で懸垂下降トレ
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1
2026年 01月 10日 19:30未分類
独り言 ぼっち30km走
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2
2025年 12月 09日 00:18マラソン大会
2025湘南国際マラソン
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2025年 11月 15日 16:06未分類
皇居ラン30k Raffine
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2025年 11月 09日 00:43マラソン大会
今シーズン初フル
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2025年 07月 15日 19:11未分類
玄関に血痕が
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