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2013年 10月 30日 06:35
体力
20km歩いた翌日
昨日正丸峠から子の権現に抜け吾野方面まで20kmほど雨の中を7時間歩きました。 昨日から既に全身の筋肉痛を感じていましたが、今朝起きてみると更に痛い。 腓腹筋、大腿四頭筋、大臀筋、胸腰筋膜（広背筋、腹横筋の起点、いわゆる腰）、などが特に痛く、ストックを持っていたので上腕二頭筋も僅かに痛みを感じま
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