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沢登りをする時にその沢が、「ヌメる」のか「ヌメらない」のかは、死活問題だと思う。
基本は、フェルトソールだと思うのだが、最近では、ラバーソールオンリーの人も多い。立ちこみ、高巻きが楽、下山時に履き替えなくて済むのは、大きなメリットだとは思う。
ただ、水ゴケには無力で、かなり滑る。だが、ヌ
自分自身は、ほとんど体重が変わらないので、ダイエットの必要はないが、よく考えると、太らない生活習慣になっているとは思う。
自分なりに、無理しないでできるダイエットをまとめてみた。
１．咀嚼
よく噛むだけで若返る？咀嚼の驚くべき健康効果を医学的解説
https://tinyurl.c
4/4（土）茨城県常陸大宮市諸沢「陶芸工房奈良」周辺の桜が見事だった。
※雨天で、駐車スペースがほとんどないので、写真なし。
※写真２辺りで、引き返すのが吉。
五反田溜池のハクチョウは、１５羽に減っていた。
１０月ごろから、外岩ボルダー初段を登るために、ジムトレに通うが、前腕の腱鞘炎でジムトレは断念(;´Д｀)
まずは、左手薬指が痛みだした。次に前腕の筋肉痛がなかなか抜けないと思っていたら、腱鞘炎だった。取り合えず、ジムトレは休止。
you tubeを見て、マッサージなどいろいろ試したが、な
日本勤労者山岳連盟（通称：労山）は、２つの機関紙を出しており、下記URLから閲覧できる。山岳会の活動がどのようなものか分かって参考になると思う。
●日本勤労者山岳連盟
https://www.jwaf.jp/
★登山時報
https://www.jwaf.jp/publication
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2026年 07月 17日 10:26沢登り
沢靴 ラバー、フェルト 他足回り
2026年 07月 14日 06:08健康
坐骨神経痛
４月の頭から、左の臀筋の筋肉痛が取れない。おかしいなあと思っていたら、どんどん痛くなってきた。
痛みが取れないので、1週間経って整形外科にかかってみた。
大変丁寧な診察で、うつ伏せ、仰向け、両方の姿勢で足の曲げ伸ばしをしたら、まったく痛むことがなかった。
しかしながら、診察台から起
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2026年 06月 28日 18:02健康
ダイエット
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2026年 04月 04日 18:04未分類
260404 諸沢の桜、五反田溜池のハクチョウ
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2026年 04月 01日 10:53健康
回復系サプリメント アミノ酸、プロテインなど
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2026年 03月 16日 05:44報告
【労山】登山時報、JWAFジャーナル
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2026年 02月 24日 21:18クライミング
初心者へのアドバイス
最近、クライミング初心者を見て思うことがあるので、下記する。
１．「こわい」「できない」という感覚があるなら、それはやらない方がいい。
「できないことをやるから成長する」「落ちながら上手くなる」
これは、まったく間違いで、「こわい」「できない」を練習すると、脳にそれが刷り込ま
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