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日記

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2023年 10月 13日 21:46登山一人反省会

初登山？　川苔山

御岳山まで青梅駅から走って登ったりしたことはあったが、登山靴履いてちゃんとした登山は初。目安脱水量＝70kg×6h×5mL=2100mL 給水量＝脱水量×0.7~0.8=2100mL×0.7~0.8=1470mL~1680mL 基礎代謝1500kcal 1時間当たりの運動必要量350kcal/

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