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梅雨明けした途端、下界の酷暑に倒れそうな今日この頃🥵🔥
朝のジョギング🏃♀️、少し早めて5:30スタートで行ってきましたが、もう高温多湿で涼しさゼロ、ギラギラ太陽照りつけて5キロが限界でした😵
8月いっぱいは
目標にしていたひとつがクリアできました。
のろのろペースですが歩かずに、10キロjog
不思議なことに心拍数が安定しているので息がきれず、普通なんです🤣上半身はぜーぜーもなく元気でした。
だが‼️問題は下半身の尻筋肉の疲労がでて、脚の蹴りがもう限界
今週の目標は60分、歩かないで走り切ること
タイム、距離は気にせず、とにかく休まないこと
本日、達成できました😆嬉しい‼️
のろのろだけど、自分のペース〔心拍数〕とフォームが確認できた
来週はいよいよ、10キロをノンストップでやりたいなぁ。でも怪我はしたくな
日記
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