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週に1〜2回ほど近郊のお山に登りに行くのが、今一番の楽しみであり、ストレス解消法であります。
しかし…今週のようにハッキリしないお天気が続くと、
数時間おきに天気予報を確認してしまうことにストレスを感じ、ギリギリまで予定を決められないことにもストレスを感じ、ぽしゃった場合も当然ストレスを…
五十路でやっと登山を楽しめるようになり、これからはあんな山やこんな山にも登ってみたいな〜、と妄想はどんどん膨らんでゆきます。
しかし、車の運転ができないので近郊ですら気軽に行ける山は限られ、ツアーもなかなか条件の合うものが見つかりません。
しかも、この歳になると夜中に絶対トイレに起きるため、小屋
「今日一日お酒を飲まない」を毎日続けて30日目を迎えました。
当然まだ飲酒欲求はあります。
しかも、一ヶ月もアルコール抜いてるわりに体重は断酒前とほぼ同じ、お肌の状態が良くなるというような見た目の変化もなしで、さすがにモチベーション下がりかけていたのですが…💧
30日目を迎えた今
一年程前から、ゆる〜く砂糖断ちしています。
理由は、砂糖を摂り過ぎるとカラダがだるくなるし、メンタル的にもあまり良くないと聞いたので。
私の砂糖断ちルールは…
①精製された砂糖はなるべく口にしない
②調味料に砂糖を使わない
(ソース、ケチャップ、マヨネーズも不可)
「今日一日お酒を飲まない」を毎日続けて3週間経過し、下山後のお楽しみ🍺無し、にも慣れてきました。
山行後アルコールを摂取しなければ、遊び疲れた子供のようにぐっすりと眠れて、翌朝スッキリと気持ち良く目覚めることができます☀️それが段々と快感になってきました&
市の体育館で数ヶ月に一度In Body測定をしてくれるので、今日は5ヶ月ぶりに行ってきました💪
前回からは体脂肪量1.3kg減、骨格筋量は0.1kg増と、期待したほどの変化がなく少しガッカリしましたが、一年前から比べると、体脂肪量は3kg減で骨格筋量は0.6kg増えています！
そ
中高年にもなってお恥ずかしいですが、私は密かにビジョンボードを作ってスマホの待受にしています。
今年も3ヶ月を切り振り返ってみたところ、なんと‼️2024年中に叶えられたらいいな～と漠然と思っていたことの8割が実現していました👏㈇
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2024年 10月 28日 18:25ひとりごと
カオス😱
2024年 10月 20日 19:16登山
理想と現実
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2024年 10月 14日 14:31断酒
「一日断酒」 30日目のご褒美
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2024年 10月 10日 20:00食生活
砂糖断ち
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2024年 10月 06日 16:36断酒
「一日断酒」 3週間が過ぎて…
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2024年 10月 04日 14:46トレーニング
筋肉は裏切らない⁉️
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2024年 10月 02日 10:50夢
ビジョンボード
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