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登山靴は…一般的に耐用距離は400kmから500kmを目安に買い換えようです。
100kmで定期的メンテナンスした方が良いみたいです⛰️
岩山、よく行く方は摩耗が激しいから要注意かも知れません🤔
思わぬ所で滑落事故しないように保険として定期メンテナンスし
今週末に山行予定でしたが…
この前の山行で、右膝に違和感が出ていますが
軽い早歩き程度で痛みが無いもの
しばらく様子見していましたですが
20代頃の私なら
山好に負けて山行強行だろうなぁ
なんとかなるさ～ってな苦笑
今は、おじさんで山好ですが
あれこれ真剣に考える
今は沈黙爆弾を抱
塗るマグネシウム
発汗や山歩きで失われるマグネシウムを、皮膚からスピードチャージ！
ふくらはぎや太ももなど必要な部位に直接アプローチすることで、即効性が期待できます
山歩きの後半の、パフォーマンスダウンをケア
「足つり予防」と「パフォーマンスアップ」
大腿四頭筋や臀筋群のケガ予防
日記
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