weiderプロテインバー
ボディビルダーやダイエッターに人気のウィダープロテインバー。
これはおやつ的な行動食として最高です。
おいしいです。そして、くどさのない甘みです。
何より、たんぱく質がたくさん補給できます。
たんぱく質の量が同重量比でカロリーメイトの2.7倍もあります。
カロリー的にも、カロリーメイトと比べて全く遜色がありません。
カロリーメイトだと、特に疲れているときに、無理やり口の中に入れ込む感じになりますが、これはおいしく食べられます。
私の中では、最高の登山行動食のひとつになりました。
ただ、1本ずつ別々に袋詰めされているので、高山にたくさんもっていくと、膨張してザックを圧迫する可能性はあるかもしれません。
あとは、ぎゅうぎゅうにパッキングした時の型崩れが心配かな。
1本当たり。 ( )はカロリーメイト同重量比
値段 150円ほど
重量 36g
カロリー 188kcal (1.05)
たんぱく質 10.0g (2.77)
資質 9.9g (1.01)
炭水化物 14.8g (0.79)
ナトリウム 106mg
他ビタミンB群
これはおやつ的な行動食として最高です。
おいしいです。そして、くどさのない甘みです。
何より、たんぱく質がたくさん補給できます。
たんぱく質の量が同重量比でカロリーメイトの2.7倍もあります。
カロリー的にも、カロリーメイトと比べて全く遜色がありません。
カロリーメイトだと、特に疲れているときに、無理やり口の中に入れ込む感じになりますが、これはおいしく食べられます。
私の中では、最高の登山行動食のひとつになりました。
ただ、1本ずつ別々に袋詰めされているので、高山にたくさんもっていくと、膨張してザックを圧迫する可能性はあるかもしれません。
あとは、ぎゅうぎゅうにパッキングした時の型崩れが心配かな。
1本当たり。 ( )はカロリーメイト同重量比
値段 150円ほど
重量 36g
カロリー 188kcal (1.05)
たんぱく質 10.0g (2.77)
資質 9.9g (1.01)
炭水化物 14.8g (0.79)
ナトリウム 106mg
他ビタミンB群
大塚製薬 Calorie Mate
TOP SPEED Ultra Mineral Tablet
2粒(500ml)あたり
熱量8.8kcal
タンパク質0g
脂質0.1g
炭水化物2.5g
ナトリウム650mg
カリウム410mg
マグネシウム15mg
リン32mg
塩分補給の決定版!トップスピードウルトラミネラルタブレット
水500mlあたりに2粒を溶かして利用。
1袋20粒。1袋で5リットル分。
今まで塩分補給に悩んでいたのがウソのように解決。
これを飲んで驚くのは、まず小便の頻度が劇的に減ること。
水分が体内に吸収されている証拠でしょう。
味は市販のスポーツドリンクよりも薄めですが、それがいいんです!
ポカリとかだと、口の中が乾くわごくごく飲みたくなってしまうわで大変ですが、これはそれがありません。
他のスポドリに比べ、糖分量をかなり抑えつつ塩分量を増やしています。
タブレットを水に入れると、シュワシュワと泡を出してすぐに溶けていきます。
振ったりして溶かす必要もなし。
素晴らしいサプリメントです。
ただ、プラティパスで使用すると、洗っても味が残ります。味を取る方法を現在模索中。
熱量8.8kcal
タンパク質0g
脂質0.1g
炭水化物2.5g
ナトリウム650mg
カリウム410mg
マグネシウム15mg
リン32mg
塩分補給の決定版!トップスピードウルトラミネラルタブレット
水500mlあたりに2粒を溶かして利用。
1袋20粒。1袋で5リットル分。
今まで塩分補給に悩んでいたのがウソのように解決。
これを飲んで驚くのは、まず小便の頻度が劇的に減ること。
水分が体内に吸収されている証拠でしょう。
味は市販のスポーツドリンクよりも薄めですが、それがいいんです!
ポカリとかだと、口の中が乾くわごくごく飲みたくなってしまうわで大変ですが、これはそれがありません。
他のスポドリに比べ、糖分量をかなり抑えつつ塩分量を増やしています。
タブレットを水に入れると、シュワシュワと泡を出してすぐに溶けていきます。
振ったりして溶かす必要もなし。
素晴らしいサプリメントです。
ただ、プラティパスで使用すると、洗っても味が残ります。味を取る方法を現在模索中。
GREEN DA・KA・RA タブレット
1粒あたり
エネルギー10kcal
たんぱく質0
脂質0.04g
炭水化物2.4g
ナトリウム10mg
これは全く効果なし・・・
塩分補給と銘打っているものの、登山においてはこの塩分量では少なすぎる。
エネルギー10kcal
たんぱく質0
脂質0.04g
炭水化物2.4g
ナトリウム10mg
これは全く効果なし・・・
塩分補給と銘打っているものの、登山においてはこの塩分量では少なすぎる。
AEON スポーツドリンクパウダー
Calbee フルグラ
50gあたり
エネルギー225kcal
たんぱく質3.7g
脂質8.6g
炭水化物31.0g
食物繊維4.5g
ナトリウム94mg
カルシウム14mg
鉄5.0mg
カリウム150mg
リン98mg
ビタミンA150μg
ビタミンB1 0.34mg
ビタミンB6 0.34mg
ビタミンB12 0.67mg
ナイアシン 3.7mg
葉酸67μg
パントテン酸1.9mg
ビタミンD1.67μg
食塩0.2g
シリアル人気ナンバーワンのカルビーフルグラ
そのまま食べてもおいしく、乾燥しているので凍る心配もなく、行動食用途としてはかなり優れています。
プロテインパウダーと水で混ぜて飲めば、たんぱく質の補給もいっしょにできます。
手早く済ませたいときの食事など、いろいろな場面で簡単にエネルギーが補給できます。
袋のままだと手に粉がつくので、ナルゲンボトルに詰め替えて食べるといいと思います。
ただ、脂肪分が少し多いので、体内脂肪燃焼を優先したい場合、少し考えものです。
脂肪が多くても構わない人には最高の食品です。
脂肪分をカットしたフルグラもあるので、次回試してみます。
エネルギー225kcal
たんぱく質3.7g
脂質8.6g
炭水化物31.0g
食物繊維4.5g
ナトリウム94mg
カルシウム14mg
鉄5.0mg
カリウム150mg
リン98mg
ビタミンA150μg
ビタミンB1 0.34mg
ビタミンB6 0.34mg
ビタミンB12 0.67mg
ナイアシン 3.7mg
葉酸67μg
パントテン酸1.9mg
ビタミンD1.67μg
食塩0.2g
シリアル人気ナンバーワンのカルビーフルグラ
そのまま食べてもおいしく、乾燥しているので凍る心配もなく、行動食用途としてはかなり優れています。
プロテインパウダーと水で混ぜて飲めば、たんぱく質の補給もいっしょにできます。
手早く済ませたいときの食事など、いろいろな場面で簡単にエネルギーが補給できます。
袋のままだと手に粉がつくので、ナルゲンボトルに詰め替えて食べるといいと思います。
ただ、脂肪分が少し多いので、体内脂肪燃焼を優先したい場合、少し考えものです。
脂肪が多くても構わない人には最高の食品です。
脂肪分をカットしたフルグラもあるので、次回試してみます。
NABISCO Chip star ポテトチップス
1箱あたり(115g)
エネルギー607.2kcal
たんぱく質6.9g
脂質33.9g
炭水化物68.6g
ナトリウム339.2mg
ナビスコチップスター
チップはこの筒の中にプラの袋で包まれています。
この食品の最大の特徴は、筒状になっているというところ。
サイドポケットに突っ込んでおけるので、袋状の製品が多いポテトチップスに比べて、食べるときに出す手間が省けます。
味も程よく塩味が聞いていて美味しく、食が進みます。ビールのつまみとして食べてもおいしいです。
問題は、脂肪分が圧倒的に多いというところ。
脂肪を積極的に摂取したい人にはおすすめです。
とてもおいしいので、次回も持っていきたいのですが…我慢します。
ちなみに、蓋をつけたままサイドポケットに入れておくと風で簡単に蓋が飛ばされるので、蓋はしない方がいいと思います。
エネルギー607.2kcal
たんぱく質6.9g
脂質33.9g
炭水化物68.6g
ナトリウム339.2mg
ナビスコチップスター
チップはこの筒の中にプラの袋で包まれています。
この食品の最大の特徴は、筒状になっているというところ。
サイドポケットに突っ込んでおけるので、袋状の製品が多いポテトチップスに比べて、食べるときに出す手間が省けます。
味も程よく塩味が聞いていて美味しく、食が進みます。ビールのつまみとして食べてもおいしいです。
問題は、脂肪分が圧倒的に多いというところ。
脂肪を積極的に摂取したい人にはおすすめです。
とてもおいしいので、次回も持っていきたいのですが…我慢します。
ちなみに、蓋をつけたままサイドポケットに入れておくと風で簡単に蓋が飛ばされるので、蓋はしない方がいいと思います。
Gold Standard 100% Whey protein isolates ストロベリー味
アメリカで最も有名なプロテインのひとつ、ゴールドスタンダードホエイプロテイン。
31g中
カロリー 120
脂肪1.5g
コレステロール55mg
ナトリウム130mg
炭水化物3g
タンパク質24g
日本製のプロテインは残念ながら味がいまいち。なので愛用のアメリカ製を選びました。
山で不足しがちなタンパク質の補給には最適です。
筋肉がエネルギーに分解されないようにプロテインでタンパク質を補給します。
ナルゲンなど気密性の高いボトルに必要量を詰め替えて持っていきます。
味はストロベリー味がおすすめ。
山小屋に着いて牛乳に溶かして飲むと最高です。
Amazonで手に入ります。
31g中
カロリー 120
脂肪1.5g
コレステロール55mg
ナトリウム130mg
炭水化物3g
タンパク質24g
日本製のプロテインは残念ながら味がいまいち。なので愛用のアメリカ製を選びました。
山で不足しがちなタンパク質の補給には最適です。
筋肉がエネルギーに分解されないようにプロテインでタンパク質を補給します。
ナルゲンなど気密性の高いボトルに必要量を詰め替えて持っていきます。
味はストロベリー味がおすすめ。
山小屋に着いて牛乳に溶かして飲むと最高です。
Amazonで手に入ります。
NOW FOODS B100 Sustained Release
shotz ENERGY GEL Cappucino
おはぎ
セブンイレブン 餅入りどら焼き(和楽の里)
エネルギー214kcal
たんぱく質3.9g
脂質1.3g
炭水化物46.7g
ナトリウム44mg
即効性・持続力ともに効果抜群でした。
今まで大福メインでしたが、どら焼きに乗り換えるかも。
たんぱく質3.9g
脂質1.3g
炭水化物46.7g
ナトリウム44mg
即効性・持続力ともに効果抜群でした。
今まで大福メインでしたが、どら焼きに乗り換えるかも。
セブンイレブン 塩豆大福
おにぎり
セブンイレブン あんみつ
CLIF ENERGY BAR
AEON トルティアチップス
カルビー ポテトスティック コンソメパンチ
CEBU ドライマンゴー
タケダ タマゴボーロ
グリコ チーザ チェダーチーズ
森永ピーナッツチョコボール
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※この記事はヤマレコの「ヤマノート」機能を利用して作られています。
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