【1DAYハイキング講座】三浦半島・武山 [山行計画]-ヤマレコ

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計画ID: p1345184 全員に公開講習／トレーニング房総・三浦

【1DAYハイキング講座】三浦半島・武山

体力度

判定データなし

日程	2021年04月25日 (日帰り)
メンバー	セキヒロ, その他メンバー6人
集合場所・時間	【行き】 9:00　京急・津久井浜駅点呼の後、この日の計画確認、準備運動など経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

時間

04:20

距離

6.3 km

登り

297 m

下り

284 m

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行動予定

9:10 津久井浜駅 - 『川沿いのハイキングコース』『津久井公園でトイレ』 - 10:28 武山（休憩およびレクチャータイム） 11:28 - 11:45 砲台山 11:55 - 12:26 三浦富士 12:36 - 13:11 登山口 - 13:19 京急長沢駅

※休憩80分
※標準ＣＴ比率1.1倍

山行目的	ハイキング講座
注意箇所・注意点	【レクチャー項目まとめ】 ◆スタート時:準備運動 ◆津久井浜駅～武山登山口:足の着地、小さい歩幅など ◆武山登路:呼吸では「吐く」ほうを意識 ◆三浦富士までのトレイル:アップダウンでの姿勢維持、ひざを1センチ上げる意識 ◆下り:靴ヒモを結び直す ◆下山後:ストレッチ(整理体操)
食事	各自持参
その他	◆事前調査 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2683806.html

装備

個人装備	ザック（mont-bell50L）雨具ゲイター帽子靴（ASOLO）予備靴ひも昼ご飯行動食非常食飲料ガスカートリッジコンロコッヘル食器調理器具（箸）ライター地図（地形図）コンパス笛計画書ヘッドランプ予備電池筆記用具ファーストエイドキット包帯・サラシセット（足首ひざ1/2 股関節1/1）常備薬日焼け止めロールペーパー保険証スマホスマホバッテリー時計サングラスタオルツェルト(サバイバルシート) ストック（貸出できるモノ）ナイフカメラ三脚長袖シャツ半袖シャツインナーシャツアウタータイツ長ズボン半ズボン靴下グローブ防寒着その他教材（配布資料などあれば）