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計画ID: p22897
全員に公開
トレイルラン関東
神奈川県
弘法山、渋沢丘陵、頭高山ピストン
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2012年01月08日 (日帰り) |
|---|---|
| メンバー | takanobu, ryomajin, yuichim |
| 集合場所・時間 | 私んちに8:45集合 9：00出発 自転車で来て下さい。自転車小屋に収納します。
経路を調べる(Google Transit)
|
時間
距離
登り
下り
行動予定
9：55弘法山ー11：00震生湖ー12：00〜12：20頭高山(小ランチタイム)
折り返し
13:20震生湖ー15：20〜鶴巻温泉 めん屋弘法で反省会
折り返し
13:20震生湖ー15：20〜鶴巻温泉 めん屋弘法で反省会
| 山行目的 | 末梢毛細血管の拡張によるvo2maxの向上 |
|---|---|
| 緊急時の対応 | 秦野駅 渋沢駅 |
| 注意箇所・注意点 | RUN区間が多いコースです。 走りながら摂れる充分なエネルギーと水分の 用意をお願いします。 |
個人装備
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| 心拍計 | 1 | |
| グローブ | 1 | |
| 童心 | 1 | |
| 財布 | 1 | |
| 携帯電話 | 1 | |
| デジカメ | 1 | |
| 着替え | 1 |
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| ウィンドブレーカー | 1 | |
| 補給食 | 3 | |
| 登山地図 | 1 | |
| タオル | 1 | |
| モバイルバッテリー | 1 | |
| おやつ | 1 | 200円以内 |
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天気も良さそうで楽しみですね
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