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計画ID: p2697648
全員に公開
トレイルラン東北
宮城県
ITA(iwanuma to ayashi)
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2022年11月19日 (日帰り) |
|---|---|
| メンバー | momonga5470 |
| 集合場所・時間 |
経路を調べる(Google Transit)
|
時間
距離
登り
下り
行動予定
スタート地点 08:30 → 16:03三方塚 → 16:32外山 → 17:13五社山 → 21:30参道前駐車場 → 22:08太白山 → 22:59馬越石トンネル → 00:02萱ヶ崎山 → 00:23西風蕃山 → 00:48蕃山 → 01:22蕃山登山口 → 01:42陸前落合駅 (下山)
装備
| 個人装備 | (ザック)ＯMMウルトラ１５ (シューズ)サロモンセンスライド４ (ポール)モンベルU.L.フォールディングポール113 (トップス)ロングスリーブシャツ (ボトムス)ショートパンツ+タイツ (ファーストレイヤー)おたふく手袋+上下 (靴下)ショート５本指 (汗ふき)手ぬぐい (寒さ対策)ワークマンウィンドウブレーカー 手袋 バフ (雨対策)モンベル+バーサライト上下 (ライト)ペツル+アクティックコア 予備単４×3 背面灯１ (ファーストエイド) 防水傷パット 絆創膏 解熱鎮痛 胃腸薬 ツムラ68 消炎鎮痛剤 (飲料水)真水0.5L スポドリ1L (行動食)2000キロカロリー目安 満足バー パン 塩タブ (地図) ヤマレコアプリ (小物) モバイルバッテリー ガーミンアダプター 現金1000円５枚 |
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