計画ID: p38943
全員に公開
トレイルラン
富士・御坂
STY 2013
2013年04月26日(金)
～
2013年04月27日(土)
神奈川県
山梨県
静岡県
体力度
判定データなし
体力度について
- GPS
- 20:00
- 距離
- 83.5km
- 上り
- 3,774m
- 下り
- 3,836m
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| 個人装備 |
コースマップ 1
コンパス １
携帯電話（防水処置） １ 大会事務局を予め登録 予備電池
マイカップ 1 150cc以上
水 大会で要求する以上の量
ライト ２ それぞれの予備電池
サバイバルブランケット 1
ホイッスル 1
テーピングテープ １ 包帯・ストラップとなるもの80cm×3cm以上
食料 ※kcal=1.5×mets×体重×行動時間 ※朝飯やエイド分を抜くこと
携帯トイレ 1
レインウェア １ ※各大会のレギュレーションを確認
足首丈のランニングパンツ 或いは膝の隠れる丈のレギンスやタイツ
防寒着 1 ダウンジャケットやフリース
グローブ 1
ファーストエイドキット １
保険証 １
ナンバーカード やICチップ又はタグ
帽子 1
着替 1
日焼け止め 1
ワセリン 1
現金
熊鈴
保険証
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| 食事 |
消費カロリー=1.05×体重×METS×行動時間 ※METSは時速に比例（経験則） 消費カロリー＝1.05×62kg×5.0×19h ＝6184.5kcal �…�飯 1000kcal (^_^;)食い過ぎ �▲┘ぅ鼻�6箇所×200kcal＝1200kcal ��水分 MUSASHI REPLENISH 125kcal×6個＝750kcal �す堝或� (1)スポーツようかん171kcal×2個＝342kcal (2)手作りジェル378kcal/g×700g＝2646kcal |
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長い旅是非楽しんできてください。
須走のエイド以降の戦略が鍵ですね。
あと２日でスタートですね。
ＳＴＹも去年とは全く違うコースなので
２回目といえども油断大敵です。
天候も良い方へ変わったみたいだし
ここまできたら、後は気合いでゴール。
思いっきり楽しんで来ましょう。
自分は新宿へ前泊で当日ツアーバスで現地入りです。
もしかすると、中継でＳＴＹスタートみれるかな？
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