計画ID: p38943
全員に公開
トレイルラン富士・御坂
STY 2013
体力度
判定データなし
体力度について
| 日程 | 2013年04月26日 ~ 2013年04月27日 |
|---|---|
| メンバー | |
| 集合場所・時間 |
経路を調べる(Google Transit)
|
時間
距離
登り
下り
| 食事 | 消費カロリー=1.05×体重×METS×行動時間 ※METSは時速に比例（経験則） 消費カロリー＝1.05×62kg×5.0×19h ＝6184.5kcal �…�飯 1000kcal (^_^;)食い過ぎ �▲┘ぅ鼻�6箇所×200kcal＝1200kcal ��水分 MUSASHI REPLENISH 125kcal×6個＝750kcal �す堝或� (1)スポーツようかん171kcal×2個＝342kcal (2)手作りジェル378kcal/g×700g＝2646kcal |
|---|
個人装備
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| コースマップ | 1 | |
| コンパス | １ | |
| 携帯電話（防水処置） | １ | 大会事務局を予め登録 予備電池 |
| マイカップ | 1 | 150cc以上 |
| 水 | 大会で要求する以上の量 | |
| ライト | ２ | それぞれの予備電池 |
| サバイバルブランケット | 1 | |
| ホイッスル | 1 | |
| テーピングテープ | １ | 包帯・ストラップとなるもの80cm×3cm以上 |
| 食料 | ※kcal=1.5×mets×体重×行動時間 ※朝飯やエイド分を抜くこと | |
| 携帯トイレ | 1 | |
| レインウェア | １ | ※各大会のレギュレーションを確認 |
| 足首丈のランニングパンツ | 或いは膝の隠れる丈のレギンスやタイツ |
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| 防寒着 | 1 | ダウンジャケットやフリース |
| グローブ | 1 | |
| ファーストエイドキット | １ | |
| 保険証 | １ | |
| ナンバーカード | やICチップ又はタグ | |
| 帽子 | 1 | |
| 着替 | 1 | |
| 日焼け止め | 1 | |
| ワセリン | 1 | |
| 現金 | ||
| 熊鈴 | ||
| 保険証 |
写真
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長い旅是非楽しんできてください。
須走のエイド以降の戦略が鍵ですね。
あと２日でスタートですね。
ＳＴＹも去年とは全く違うコースなので
２回目といえども油断大敵です。
天候も良い方へ変わったみたいだし
ここまできたら、後は気合いでゴール。
思いっきり楽しんで来ましょう。
自分は新宿へ前泊で当日ツアーバスで現地入りです。
もしかすると、中継でＳＴＹスタートみれるかな？
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