| 山行目的 | 仙塩尾根を歩く | | 行動予定 | 1日目
北沢峠 13:00 - 13:07 登山口 - 13:12 長衛小屋 （1泊）
2日目
長衛小屋 04:30 - 04:36 登山口 - 05:18 二合目 - 06:34 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 07:47 小仙丈ヶ岳 - 08:46 仙丈ヶ岳 - 09:13 大仙丈ヶ岳 - 10:46 伊那荒倉岳 - 12:01 横川岳 - 12:24 野呂川越 - 12:59 両俣小屋 （1泊）
3日目
両俣小屋 05:00 - 06:02 野呂川越 - 09:09 三峰岳 - 09:42 三国平 - 10:04 井川越 - 10:11 熊ノ平小屋 （1泊）
4日目
熊ノ平小屋 04:00 - 04:31 安倍荒倉岳 - 05:01 竜尾見晴 - 06:18 北荒川岳 - 07:58 北俣岳分岐 - 08:37 塩見岳（東峰） - 08:39 塩見岳（西峰） - 09:25 塩見小屋 - 09:49 ゴーロ - 10:48 本谷山 - 11:08 コル - 11:47 三伏峠小屋 （1泊）
5日目
三伏峠小屋 04:30 - 05:25 烏帽子岳 - 06:07 前小河内岳 - 06:47 小河内岳 - 08:02 瀬戸沢ノ頭 - 08:35 板屋岳 - 09:22 高山裏避難小屋 - 12:22 前岳 - 13:20 荒川小屋 （1泊）
6日目
荒川小屋 04:30 - 05:07 大聖寺平 - 07:00 赤石岳 - 07:43 コル - 08:12 百間平 - 08:52 百間洞山の家 - 10:12 大沢岳 - 10:49 中盛丸山 - 11:37 小兎岳 - 12:30 兎岳 - 12:38 兎岳避難小屋 （1泊）
7日目
兎岳避難小屋 04:30 - 05:01 聖兎のコル - 06:34 前聖岳 - 06:47 奥聖岳 - 07:02 前聖岳 - 07:46 小聖岳 - 08:27 薊畑 - 09:16 苔平 - 09:42 大木広場 - 11:02 西沢渡 - 11:53 聖光小屋 - 12:27 易老渡 - 14:01 弁天岩 - 14:37 芝沢ゲート
| 行動予定
（自由記述） | 07:00 北沢峠 - 07:31 二合目 - 08:36 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 09:38 小仙丈ヶ岳 - 10:28 仙丈ヶ岳 10:38 - 11:01 大仙丈ヶ岳 11:11 - 12:30 伊那荒倉山 - 13:34 横川岳 - 13:53 野呂川越 - 14:23 両俣小屋（1泊）
04:30 両俣小屋 - 05:22 野呂川越 - 08:01 三峰岳 08:11 - 08:55 間ノ岳 09:05 - 09:33 三峰岳 - 10:01 三国平 - 10:20 井川越 - 10:26 熊ノ平小屋（1泊）
04:30 熊ノ平小屋 - 04:56 安倍荒倉岳 - 05:21 竜尾見晴 - 06:27 北荒川岳 - 07:52 北俣岳分岐 - 08:22 塩見岳（東峰） 08:32 - 08:35 塩見岳（西峰） - 09:14 塩見小屋 09:24 - 09:44 ゴーロ - 10:35 本谷山 - 10:52 コル - 11:25 三伏峠小屋（1泊）
04:30 三伏峠小屋 - 05:16 烏帽子岳 - 05:52 前小河内岳 - 06:26 小河内岳 06:36 - 07:40 瀬戸沢ノ頭 - 08:08 板屋岳 08:18 - 08:58 高山裏避難小屋 - 11:31 前岳 - 11:41 中岳 - 12:31 荒川小屋（1泊）
04:30 荒川小屋 - 05:01 大聖寺平 - 06:37 赤石岳 06:47 - 07:24 コル - 07:48 百間平 - 09:22 大沢岳 09:32 - 10:03 中盛丸山 - 10:44 小兎岳 10:54 - 11:39 兎岳 11:49 - 11:56 兎岳避難小屋（1泊）
04:30 兎岳避難小屋 - 04:56 聖兎ノコル - 06:15 前聖岳 06:25 - 06:36 奥聖岳 06:46 - 06:59 前聖岳 - 07:36 小聖岳 - 08:11 薊畑 - 08:53 苔平 - 09:15 大木広場 - 10:23 西沢渡 - 11:06 聖光小屋 12:06 - 12:35 易老渡 - 13:55 弁天岩 - 14:25 芝沢ゲート | | 食事 | 各自
ランチ営業 テン場代
両俣小屋 軽食ありそう テント1000円
熊の平小屋 売店のみ テント3000円
三伏峠 軽食ありそう 2000円
荒川小屋 軽食ありそう テント2000円
兎岳避難小屋 無 0円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シュラフ, マット, 枕, シュラフカバー, テーブル, 椅子, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 食糧, 行動食, 非常食, 水, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, バッテリー, スマホ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 時計, サングラス, 眼鏡, コンタクト（日数分）, 耳栓, ストック, カメラ, 着替え一式, 寝間着, チタンマグ, 鍋, バーナー, ガス缶, プラティパス, 浄水器, ハイドレーション, テルモス, トイレスコップ, トイレットペーパー, 歯ブラシ, 洗濯ばさみ, セームタオル, メッシュタオル, 手拭い, ジップロック3枚, サンダル, 消臭剤, J1, 日傘 | | 共同装備品 | テント, グラウンドシート |
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