山行目的 | テント泊、涸沢、北穂高小屋でマッタリ | 集合場所・時間 | 10日21時30分見附発→松本IC→11日25時に沢渡第二駐車場着予定
| 行動予定 (自由記述) | 涸沢ベースキャンプで各所にピストン
11日 ★プランA:上高地〜涸沢テント場まで(行動時間7h) 04:40沢渡〜バス〜05:10上高地 05:30上高地 -(1:00)- 06:30明神 -(1:00)- 07:30徳沢 -(0:20)- 07:50新村橋 -(0:50)- 08:40横尾 -(1:00)- 09:40本谷橋 -(1:10)- 10:50Sガレ -(0:50)- 11:40涸沢ヒュッテ(テント場)
12日 ★プランA:北穂ピストン(行動時間7h45min) 06:00涸沢 -(3:00)- 09:00北穂高岳 -(0:20)- 09:20北穂高小屋 12:00北穂高小屋 -(0:15)- 12:15北穂高岳 -(1:40)- 13:45涸沢ヒュッテ(テント場)
★プランB:北穂高岳(小屋)→涸沢岳→穂高岳山荘周回ルート(行動時間9h40min) 06:00涸沢 -(3:00)- 09:00北穂高岳 -(0:20)- 09:20北穂高小屋 10:00北穂高小屋 -(0:15)- 10:15北穂高岳 - (0:50) -11:05最低コル -(1:10)- 12:15涸沢岳 12:30涸沢岳 -(0:15)- 12:45穂高岳山荘 13:30穂高岳山荘 -(1:10)- 14:40取付点 -(1:00)- 15:40涸沢ヒュッテ(テント場)
13日 ★プランA:涸沢〜奥穂高岳ピストン(行動時間8h10min) 06:00涸沢 -(1:50)- 07:50取付 -(1:20)- 09:10穂高岳山荘 09:20穂高岳山荘 -(0:50)- 10:10奥穂高岳10:30 -(0:30)- 11:00穂高岳山荘 12:00穂高岳山荘 -(2:10)- 14:10涸沢ヒュッテ(テント場)
★プランB:涸沢〜穂高岳山荘にベースキャンプ移動(行動時間3h10min + 1h40min) 07:00涸沢 -(1:50)- 08:50取付 -(1:20)- 10:10穂高岳山荘(テント設営) 11:20穂高岳山荘 -(0:50)- 12:10奥穂高岳12:30 -(0:30)- 13:00穂高岳山荘 (※前日に涸沢岳に行って無ければ涸沢岳も。)
14日 ★プランA:涸沢〜上高地(行動時間5h10min) 08:00涸沢 -(2:00)- 10:00横尾 -(1:10)- 11:10徳沢 -(1:00)- 12:10明神 -(1:00)- 13:10上高地
★プランB:穂高岳山荘〜奥穂〜前穂〜岳沢〜上高地(行動時間7h) 07:00穂高岳山荘 -(0:50)- 07:50奥穂高岳08:00 -吊尾根(1:30)- 09:30紀美子平(荷物デポ)-(0:30) - 10:00北穂高岳山頂 10:10北穂高岳山頂 -(0:20)-10:30紀美子平 -重太郎新道(2:00)- 12:30岳沢小屋 -(2:00)- 14:00上高地 | 緊急時の対応・ルート | 12日 天候、体調が悪い場合はプランAで北穂ピストン。 頑張れるなら周回ルートのプランBで涸沢に下山。
13日 体調が良いけど天気がイマイチな場合は、プランAで奥穂ピストン。 →14日プランAで下山。
天候が良い場合は、テント荷物を穂高に上げるプランBで穂高岳山荘テント場へ。 →14日プランBで前穂高経由で下山。
天候も体調も悪い時は、涸沢を撤収して、徳沢キャンプ場へ。 →14日下山。
| 注意箇所・注意点 | 北穂高岳〜涸沢岳に、危険箇所あり。 奥穂も同様。天候と体調相談。 | 食事 | 11日 朝:コンビニおにぎり、パン 昼:涸沢ヒュッテで昼食(生ビール) 夕:ペンネ(ミートソース) 宴会ツマミ&飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
12日 朝:おにぎり 昼:行動食+ラーメン 夕:夏野菜カレー 宴会ツマミ&飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
13日 朝:おにぎり 昼:行動食+ラーメン 夕:ニョッキ入りシチュー 宴会ツマミ&飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
14日 朝:おにぎり 昼:残ったモノで食事
食料材料; □ 米飯:1度に2合(300g)+水450gで炊く。→好みの具を入れノリで恵方巻きに。 □ 冷凍野菜:ブロッコリー、人参、ゴーヤなどを冷凍パック。 □ 生野菜:ナス、ミニトマト。 □ 漬物:キューリの塩麹漬けなど。 □ 行動食:アンパン、飴、菓子類、アンコ類、ナッツ類 □ ツマミ:乾き物、ナッツ類、ソーセージ、チーズ、冷凍ピザなど □ 酒・嗜好品:ワイン、ウィスキー、ビール、炭酸ドリンク、お茶、コーヒー □ その他:棒ラーメン、パスタ、餅、乾燥野菜、柑橘系、ドライフルーツ、軽くて保存が効くもの。 □ 調味料:塩、醤油、マヨネーズ、ケチャップ
★小屋で何か軽食を食べられそうなときは、食べる! | その他 | 水は、涸沢までは1時間おきに水場があるので1Lで十分。 涸沢まで長丁場なので、できるだけ水は持たず軽く。 涸沢ヒュッテに、無料で豊富な水道あり。洗顔、手洗いも可能。 雪渓あり、食料、飲料を冷やせる。 二日目以降の山行は、涸沢ヒュッテで2Lほど準備。 北穂高岳小屋、穂高岳山荘の飲料水は1Lで200円程度と高いので注意。
テント場:一人500円×3泊 ビール:大1000円、缶350mlが500円、500mlが700円程度。 温泉:徳沢ヒュッテ400円、沢渡温泉は700円程度。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ(一眼レフ) |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
必須 |
着替えTシャツ |
1 |
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ダウンジャケット |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ(ゲイター) |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き(2mm×10m) |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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ダブルストック |
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サングラス |
1 |
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眼鏡 |
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歯ブラシ |
1 |
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着替え |
1 |
2日分をローテ?靴下必須 |
非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
食料 |
1 |
食料計画通り |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具(宿泊時) |
1 |
防寒下着(上下) |
折り畳み傘 |
1 |
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クロックス(サンダル) |
1 |
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シングルクッカー |
1 |
各自のもの |
携帯トイレ |
1 |
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共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
テント(MSRハバハバ) |
1 |
フライの色:黄緑 |
フットプリント |
1 |
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オールウェザーシート |
1 |
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銀シート |
1 |
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クッカー1.4L |
1 |
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