| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 毎日アルペン号利用：鳥倉林道ゲート 5時出発
道の駅大鹿までの路線バス：大河原20時50分（平日のみ）
※道の駅は24時間開放されているが宿泊は禁止
馬場から波高島駅まで17km
奈良田最終バスは１５時５５分
■波高島駅時刻表
22時54分発甲府行(終電)
| | 行動予定 | 鳥倉林道ゲート 08:00 - 09:08 鳥倉登山口 - 10:33 豊口山間のコル - 12:00 豊口山分岐 - 12:32 三伏峠小屋 - 13:05 コル - 13:40 本谷山 - 14:30 ゴーロ - 15:13 塩見小屋 - 16:29 塩見岳（西峰） - 16:32 塩見岳（東峰） - 16:58 北俣岳分岐 - 17:11 北俣岳 - 17:47 2,758m峰 - 18:35 蝙蝠岳 - 19:59 徳右衛門岳 - 22:02 中部電力施設 - 22:45 蝙蝠岳登山口 - 23:22 二軒小屋ロッヂ - 01:49 伝付峠 - 04:33 天井小屋山 - 05:37 生木割山 - 06:22 水場分岐 - 07:05 椹島下降点 - 07:49 笊ヶ岳 - 08:15 最低鞍部 - 08:58 布引山 - 10:12 桧横手山 - 11:48 山ノ神 - 12:28 広河原 - 14:08 林道終点 - 15:14 老平ゲート - 15:31 馬場バス停
| | 緊急時の対応・ルート | ・塩見小屋から鳥倉へ引き返す
・塩見小屋、熊の平小屋、農鳥小屋へ避難
・白根南嶺カットし、大門沢降下点から直接奈良田に下山
| | 食事 | 前日にコンビニor高速のSA（駒ヶ根）で購入
目安
・開始時に菓子パン600kcal程度
・行動中におにぎり7個,菓子パン600kcal程度
・下山後に菓子パン600kcal程度
・スポーツドリンクの素を持参する
水場情報
・三伏峠手前
・塩見小屋（売店）
・熊の平小屋（水場）
・農鳥小屋（売店・水場有り）
・笹山ダイレクト尾根の水場分岐
※ショートカットした場合は大門沢小屋に水場有り |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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