行動予定
（自由記述） | 08:00 玉川温泉 - 10:31 名残峠 - 10:50 焼山避難小屋 - 11:19 毛せん峠 - 12:27 後生掛温泉 - 12:35 大湯沼分岐 - 13:13 大深温泉 - 13:20 登山口 - 13:26 八幡平登山口 - 14:46 田代沼 - 15:15 藤助森 - 15:27 八幡平 - 15:34 ガマ沼 - 15:38 陵雲避難小屋（1泊）
06:00 陵雲避難小屋 - 06:06 ガマ沼 - 06:13 見返峠 - 06:24 八幡平レストハウス - 06:41 裏岩手連峰登山口 - 06:59 畚岳分岐 - 07:47 諸桧岳 - 08:17 前諸桧 - 08:56 瞼岨森 - 09:29 大深山荘 - 10:01 大深岳 - 10:11 八瀬森分岐 - 11:05 小畚山 - 11:31 三ツ沼 - 11:54 三ツ石山 - 12:19 三ツ石避難小屋（1泊）
07:00 三ツ石避難小屋 - 07:23 奥産道分岐 - 08:08 林道交点 - 08:43 三ッ石山登山口 - 08:47 滝ノ上温泉 - 10:26 白沼 - 11:47 水場 - 12:27 烏帽子岳 - 12:37 黒湯分岐 - 13:34 一本松温泉跡 - 14:07 黒湯 - 14:32 国民休暇村前バス停（1泊）
08:00 国民休暇村前バス停 - 08:03 駐車場 - 08:38 水場 - 10:36 笹森山コース分岐 - 11:11 駒ケ岳避難小屋 - 11:12 秋田駒ヶ岳八合目 - 12:13 焼森 - 12:26 横岳 - 12:38 阿弥陀池避難小屋 - 13:02 男女岳 - 13:26 男岳分岐 - 13:41 男岳 - 14:11 水沢分岐 - 15:31 林道終点 - 16:12 田沢湖スキー場バス停 | | 緊急時の対応・ルート | 最終日は乳頭でエスケープ可能
三石→松尾温泉 | | 食事 | 補給 八幡平レストハウス（17時まで）
滝ノ上温泉（10時から？飲み物のみ？）滝峡荘の外に自販機あり
乳頭温泉（休暇村売店）
1日目
朝玉川温泉（冷蔵庫あり）
昼前日のうちに用意（玉川温泉でおにぎり、パンなど）
夕レストハウスで早めにお昼兼夕（16：30まで）→おつまみとお酒をレストハウスでやわって夜食
2日目
朝パン スープパスタ
昼行動食+カレーメシ
夕焼きそば尾西
3日目
朝おにしおりぎり、スープパスタ
昼カレーメシ
夕休暇村
4日目
朝休暇村
昼カップ麺
夕下山
予備尾西ごはん
エネルギーゼリー4食
お酒
おつまみ（カルパス、柿たね、ナッツ） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 日焼け止め, ロールペーパー, ツェルト, シェラフ, タオル, 着替え | | 共同装備品 | 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ファーストエイドキット, カメラ, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター |
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