山行目的 | 雪の北穂に挑戦&涸沢テント場のプレートを返却する | 集合場所・時間 | 5/2夜発さわやか信州号 | 行動予定 (自由記述) | 5/3上高地〜涸沢(テント泊) 5/4涸沢〜北穂〜涸沢(テント泊) 5/5涸沢〜上高地 | 緊急時の対応・ルート | 無理はしない 5/4徳沢にテント泊の場合あり | 注意箇所・注意点 | 天候悪ければ北穂は中止 | 食事 | 各自 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
ヘッドランプ |
1 |
予備電池単4×4本 |
コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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時計 |
1 |
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デジカメ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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携帯電話充電器 |
1 |
予備電池単3×2本 |
記録用筆記具 |
1 |
ノート、ペン |
計画書 |
1 |
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1/50000地図 |
1 |
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レインウェア |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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ダウンジャケット |
1 |
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フリースジャンパー |
1 |
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スパッツ |
1 |
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アイゼン |
1 |
12本爪 |
手袋 |
3 |
インナー他 |
サングラス |
1 |
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ネックウォーマー |
1 |
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靴下 |
1 |
予備 |
替え衣類 |
1 |
帰宅用 |
ヒートテックフリース |
1 |
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手ぬぐい・タオル |
1 |
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歯ブラシ |
1 |
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シーブリーズ |
1 |
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テント一式 |
1 |
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銀マット |
1 |
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エアマット |
1 |
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ランタン |
1 |
予備電池単4×3本 |
シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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コッヘル |
1 |
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スポーク・はし |
1 |
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バーナー |
1 |
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ガス・コルク台 |
1 |
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水筒 |
2 |
行動用・炊事用 |
ハイドレーション |
1 |
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食糧 |
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朝3夕2 |
行動食・非常食 |
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3食分 |
飲料 |
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水・コーヒー・紅茶 |
リップクリーム |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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風邪薬 |
1 |
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テーピング |
1 |
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芍薬甘草湯 |
1 |
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保険証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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サニーナ |
1 |
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ライター・マッチ |
1 |
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ウェットティッシュ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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ビニール袋 |
1 |
大・小 |
ツェルト |
1 |
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サブザック |
1 |
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サンダル |
1 |
および収納袋 |
細引 |
1 |
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携帯マクラ |
1 |
バス用 |
コップ |
1 |
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帽子 |
1 |
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財布 |
1 |
山用 |
洗濯バサミ |
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スコップ |
1 |
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レジ袋 |
6 |
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ピッケル |
1 |
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Wストック |
1 |
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テルモス |
1 |
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温度計 |
1 |
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Zシート |
1 |
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