| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:30 - 12:38 河童橋 - 12:57 岳沢登山口 13:07 - 14:07 風穴 14:17 - 16:28 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 06:00 - 07:24 カモシカの立場 07:34 - 09:22 紀美子平 09:32 - 10:16 前穂高岳 10:26 - 10:49 紀美子平 10:59 - 12:52 南稜ノ頭 13:02 - 13:20 奥穂高岳 13:40 - 14:16 穂高岳山荘 14:46 - 15:24 涸沢岳 15:34 - 15:58 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 07:00 奥穂高岳 07:10 - 08:40 ジャンダルム 08:50 - 10:00 天狗のコル 10:10 - 10:55 天狗ノ頭 11:05 - 12:05 間ノ岳 12:15 - 13:45 西穂高岳 13:55 - 14:44 独標 14:54 - 15:35 丸山 15:45 - 15:58 西穂山荘 （1泊）
4日目
西穂山荘 08:00 - 09:10 西穂高口
| | その他 | ココヘリID 0312E0-009
モンベル山岳保険 24J7161332-0009 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナーシャツ(1日１着), 長袖シャツ, 行動着(保温着), ウィンドシェル(肌寒い時期はソフトシェル), ズボン, 靴下(1日１足), グローブ・防水グローブ, 防寒着(ダウンジャケット・ダウンパンツ), 雨具, ゲイター, 帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒, ガスカートリッジ, 食器・調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 登山計画書, ヘッドランプ(予備電池), GPS(スマホ), 筆記用具, ファーストエイドキット(予備靴紐など、常備薬), 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, 携帯ナイフ, 携帯トイレ, 財布(小銭), タオル, 着替え(下着・入浴道具) |
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