行動予定 (自由記述) | kohi-修正版 スタート 13:00 入山峠 1:27(14:27) 山の神 3:48(16:48) 浅間峠第一CP 5:26(18:26) 三頭山 9:17(21:17) 都民の森P 9:30(21:30頃) 月夜見第二駐車場第二CP 11:19(0:19) 大岳山 14:34(3:34) 御岳山(第三CP) 15:36(4:36) 金毘羅公園 17:49(6:49) ゴール 18:09(7:09) 水量 都民の森Pまで 9h〜10h ≒ 2300cc 大岳山荘水場まで5h≒1200cc ゴールまで 約4h≒1000cc 補充 その都度ペットボトルに500ml満タン
million確定計画 橋本10時23分→拝島→武蔵五日市11時25分(拝島でそばを食べる。) スタート12時00分→入山峠13時55分→醍醐丸15時40分→生藤山16時40分 →土俵岳18時10分→槇寄山19時45分→三頭山21時15分→月夜見P22時25分 →御前山0時→大岳山1時45分→御岳山3時5分→日の出山3時50分 →スタート地点6時
| 緊急時の対応・ルート | エスケープポイント 醍醐丸、笹尾根全般、三頭山、大ダワ、御岳山 | 注意箇所・注意点 | 4.選手の装備品は、水2リットル以上(バックパック収納型のハイドレーションシステム)、防寒具兼用の雨具、行動食、ライト(予備アルカリ・リチウム電池)を推奨する。 7.コース上の水場は、〃醋觚第2駐車場(1.5リットル以内)、大岳山荘(約200m先、自然水)、0醜の滝・上部(御岳山から1.5km手前、自然水)、じ羈擔声辧兵然水)の4カ所のみとします。 8.ストックおよび杖等の使用は第1関門の浅間峠まで禁止とします。その間は、ストックおよび杖等はザックに装着してください(手に持って走ることも不可)。
| 食事 | million 予想消費6000K、摂取予定3000K 飲料から1500、カロリーメイト600、ジェル600、アンパン400 飲料・家からスタートまで1L、スタート時2.6L、今熊神社手前自販機0.5、大岳山周辺0.5、御岳山1 計5.6L(1回目は4.7L、2回目は雪食べたので集計不能) | その他 | 湯処 あききるのとき(10時〜22時) 東京都あきる野市秋川3−3−4 TEL 042-550-2641
3時半起床5時発、7時武蔵五日市着朝食 8時仮眠11時起床 12時45分駐車場発
奥多摩周遊道路夜間通行止めの為、月夜見Pへのデポ中止 http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/nishiken/Okutama-Hp/05/Okutama-Hp-koutu-top.htm |
氏名 /
役割
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山岳保険 /
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個人装備品 | 15Lザック, 薄手レイン(上のみ), ストック(軽量の方), ヘッデン, ハンドライト, GPS, デジカメ, 携帯電話, 予備電池3, 薄手手袋, 手ぬぐい, ティッシュ類, お金, スタート時飲料2.1L(ジェル入りポカリ2, ポカリ1, コーラ1), 着替えは武蔵五日市駅コインロッカーにデポ | 共同装備品 | 1.8ℓハイドレ, プラティパス700cc水, 500cc炭酸抜きコーラ, 高濃度ジェル4本, メガシャキ, おにぎり中2, 大福2, バナナ4, ウイダー2本, アクエリ粉末, BCAA, MD100g, ヘッデン, ハンドライト, 予備電池(単三4本単四4本)(充電ケース), GPSコード, 救急セット, カッパ(ノローナ), エプロン, プルオーバー, 手袋, フェイスマスク, ニット帽, 10円玉×12枚・50円玉×3枚・100円玉3枚, 炎熱サプリ |
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